大部分女性經(jīng)歷過痛經(jīng)帶來的困擾，月經(jīng)前后或月經(jīng)期下腹部疼痛或墜脹，同時伴有腰酸背痛。但一部分女性來月經(jīng)時沒有任何癥狀，這到底是怎么回事。

為什么會痛經(jīng)？

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性的。原發(fā)性痛經(jīng)也就是月經(jīng)期由于前列腺素分泌過多引起子宮收縮，從而導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)小腹部疼痛且伴有腹瀉，惡心、嘔吐和頭暈乏力等癥狀。繼發(fā)性的是指是由婦科疾病引起的，常見的有子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌病。當(dāng)患有子宮內(nèi)膜異位癥時會讓痛經(jīng)越來越嚴(yán)重。此外當(dāng)局部長有腫瘤時可影響月經(jīng)血液正常排出，來月經(jīng)時腹部疼痛難忍。

痛經(jīng)怎么辦？

1、均衡攝入營養(yǎng)

保持健康規(guī)律的飲食，避免吃太咸或太甜的食物，多吃蔬菜水果、魚肉或雞肉等。月經(jīng)期間可以采取少量多餐的原則。可以吃根香蕉含有的維生素B6能維持正常的激素水平，減輕疼痛感，另外也能緩解子宮肌肉酸痛。除此之外要合理補充鉀和鎂，如豆類綠葉蔬菜或紫菜等，能維持血液中鈣和鉀平衡，促進月經(jīng)血液正常運行，緩解痛經(jīng)疼痛感。

2、對局部熱敷

對小腹部熱敷能加快血液循環(huán)，促進月經(jīng)血液排出?？墒褂门瘜m貼或熱水袋，但一定要注意溫度，以免燙傷皮膚。此外也可以用大拇指按壓三陰交穴、足三里穴、氣海穴和中極穴等能促進血液循環(huán)，維持氣血通暢，緩解痛經(jīng)，能輔助治療原發(fā)性痛經(jīng)。

3、運動

一般體質(zhì)虛弱的人，氣血運行受阻，從而引起痛經(jīng)。平時要多參加體育鍛煉，能促進血液循環(huán)，幫助血氣運行。月經(jīng)期間可以通過散步或瑜伽的方式來緩解痛經(jīng)，不能做劇烈運動，同時要減少久坐時間。

溫馨提示

一般原發(fā)性痛經(jīng)生育或結(jié)婚后就能有所緩解。繼發(fā)性痛經(jīng)說明子宮異常，應(yīng)該選擇正規(guī)醫(yī)院，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥才能緩解痛經(jīng)問題。不能亂用止痛藥，以免掩蓋病情或產(chǎn)生耐藥性。月經(jīng)期間多注意休息，保證有充足睡眠，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素類食物，多喝熱開水、熱湯或紅糖水。做好腹部保暖，防止受涼，避免吃冷飲及生冷食物。月經(jīng)期間穩(wěn)定好情緒，可以多和他人交流或外出散步來分散注意力。