家有小女初長(zhǎng)成，然而，當(dāng)她們剛步入到青春期后，不少卻是受到了青春期月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題的困擾，那么，青春期月經(jīng)不調(diào)是怎么回事？要不要緊？要不要處理？建立起青春期的月經(jīng)期需要注意些什么？

正常月經(jīng)3要素：周期、經(jīng)期、經(jīng)量

月經(jīng)指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，月經(jīng)初潮年齡多在12-14歲，受遺傳、營(yíng)養(yǎng)和體重等影響，也可早在11歲或遲至16歲。 但若早于8歲前出現(xiàn)第二性征，或遲于16歲仍無(wú)月經(jīng)初潮者，則需引起重視。

一般情況下，月經(jīng)為暗紅色，粘稠而不易凝固，正常的月經(jīng)周期為21-35日，平均28日；一次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間為2-7日，平均4-6日；在經(jīng)量上，一個(gè)經(jīng)期的月經(jīng)量約5-80ml，即大概是用到1包（10片/包）衛(wèi)生巾左右。

月經(jīng)初潮后2-3年建立規(guī)律月經(jīng)周期

青春期女孩在月經(jīng)初潮后，多需要2-3年才逐漸建立起規(guī)律的月經(jīng)周期，這是因?yàn)?，月?jīng)周期的規(guī)律性變化，受下丘腦—垂體—卵巢軸的調(diào)控，剛邁入青春期時(shí)，下丘腦—垂體—卵巢軸尚未發(fā)育成熟和完善，可導(dǎo)致卵巢不排卵，臨床上表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律，待下丘腦—垂體—卵巢軸的功能慢慢成熟，建立起穩(wěn)定的周期性調(diào)節(jié)后，月經(jīng)也就慢慢恢復(fù)正常了。一般來(lái)說(shuō)，初潮后1年內(nèi)多數(shù)無(wú)排卵，75%平均月經(jīng)周期為21-45 天，初潮后第2年50%無(wú)排卵，無(wú)排卵中50%的月經(jīng)周期為21-45天，初潮后第5年75%以上有排卵，95%的月經(jīng)周期為21-40天。因此，對(duì)于青春期少女來(lái)說(shuō)，如果僅是出現(xiàn)輕微的月經(jīng)不調(diào)時(shí)，可以不必過(guò)于著急地去處理。

但如果出現(xiàn)以下月經(jīng)不調(diào)的情況時(shí)，則需引起重視，及時(shí)就診：

①月經(jīng)周期小于21天或者月經(jīng)周期大于35天；

②月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)大于7天或者月經(jīng)時(shí)間過(guò)短小于3天；

③每次月經(jīng)出血量大于80ml或者小于5ml;

④近一年月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)周期之間的變化大于7天或者閉經(jīng)大于六個(gè)月；

⑤伴有各種痛經(jīng)的情況。

青春期月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防？

1、不貪食、不盲目節(jié)食：研究表明，女性的脂肪要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，方可維持正常的月經(jīng)。過(guò)度節(jié)食時(shí)，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙，進(jìn)而影響月經(jīng)，甚至造成月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

2、生活規(guī)律，張弛有度，避免過(guò)度勞累：處于青春期的少女日常作息要規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜做“夜貓子”。

3、保持穩(wěn)定的情緒，避免情緒的大起大落：長(zhǎng)時(shí)間情緒的波動(dòng)和刺激，也會(huì)影響到下丘腦—垂體—卵巢軸的正常調(diào)節(jié)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此，青春期女孩喲啊注意保持穩(wěn)定的情緒，避免情緒的大起大落，父母也要多關(guān)注自家女孩的情緒變化，與孩子多溝通，及時(shí)幫助孩子釋放不良的情緒。

4、月經(jīng)不調(diào)時(shí)別亂調(diào)：目前市面上有些打著“調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏”宣傳旗號(hào)的保健品，一些女性朋友會(huì)自己買(mǎi)來(lái)試，要知道，臨床上有一類(lèi)被稱(chēng)為“醫(yī)源性月經(jīng)失調(diào)”的，很大一部分的原因，其實(shí)就跟患者濫用含雌激素的中藥、保健品有關(guān)，所以，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，切忌盲目自行用藥，最好先找醫(yī)生看看，明確原因后再對(duì)癥處理，才會(huì)收到較好的效果。

5、注意經(jīng)期衛(wèi)生：平時(shí)要注意外陰的清潔衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤洗勤換，月經(jīng)期勿進(jìn)行太劇烈的體育活動(dòng)，月經(jīng)期及月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，最好能忌食生冷、辛辣刺激性食物。

6、青春期少女要多了解一些生理性月經(jīng)知識(shí)，一旦出現(xiàn)月經(jīng)異常時(shí)，要及時(shí)跟家長(zhǎng)說(shuō)，及時(shí)就診，必要時(shí)需要治療的話，要積極配合醫(yī)生的治療方案。

本文作者：廣東省婦幼保健院 林惠芳