女孩初次來月經(jīng)，媽媽應(yīng)從生理知識、心理安撫、衛(wèi)生護(hù)理、生活注意事項(xiàng)、飲食調(diào)整等方面告知孩子，讓孩子正確面對這一成長變化。

1. 生理知識：向孩子解釋月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜周期性脫落導(dǎo)致的出血。告訴孩子月經(jīng)通常每個月會來一次，持續(xù) 3 到 7 天左右。

2. 心理安撫：讓孩子知道這是成長的標(biāo)志，不需要感到害怕或羞恥。鼓勵孩子表達(dá)自己的感受和疑問，給予溫暖的擁抱和安慰。

3. 衛(wèi)生護(hù)理：教導(dǎo)孩子正確使用衛(wèi)生巾，要勤更換，保持外陰清潔?？梢赃x擇棉質(zhì)、透氣性好的衛(wèi)生巾。

4. 生活注意事項(xiàng)：提醒孩子在月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動，如長跑、跳繩等。注意保暖，尤其是腹部，不要著涼。

5. 飲食調(diào)整：告訴孩子在月經(jīng)期間要少吃生冷、辛辣的食物，多吃溫?zé)?、營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。

總之，媽媽要以耐心和關(guān)愛，幫助女孩順利度過初次月經(jīng)這個特殊的時期，讓孩子能夠以積極的心態(tài)面對身體的變化，健康快樂地成長。