回奶時(shí)漲奶變軟的時(shí)間因人而異，一般受到多種因素的影響，如產(chǎn)婦的體質(zhì)、回奶方式、飲食狀況、乳房護(hù)理以及是否有乳腺疾病等。

1. 產(chǎn)婦體質(zhì)：不同產(chǎn)婦的身體對(duì)激素變化的反應(yīng)不同。體質(zhì)較好、新陳代謝旺盛的產(chǎn)婦，回奶可能相對(duì)較快，漲奶變軟的時(shí)間可能在 3 - 5 天；而體質(zhì)較弱、身體恢復(fù)能力較差的產(chǎn)婦，可能需要 7 - 10 天甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

2. 回奶方式：自然回奶，即逐漸減少哺乳次數(shù)，讓乳汁分泌自然減少，這個(gè)過程可能相對(duì)較慢，漲奶變軟大概需要 7 - 10 天。如果使用藥物回奶，如口服維生素 B6、炒麥芽水、乙烯雌酚等，可能會(huì)縮短漲奶的時(shí)間，通常 5 - 7 天乳房會(huì)逐漸變軟。

3. 飲食狀況：在回奶期間，如果飲食控制得當(dāng)，減少湯水類、高蛋白、高脂肪食物的攝入，有助于減少乳汁分泌，可能 5 - 7 天乳房就能變軟。反之，如果飲食不注意，吃了較多促進(jìn)乳汁分泌的食物，漲奶時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)。

4. 乳房護(hù)理：回奶時(shí)正確的乳房護(hù)理非常重要。如果能避免對(duì)乳房的刺激，不擠壓、不按摩，同時(shí)穿著合適的內(nèi)衣，給予乳房適當(dāng)?shù)闹?，可?5 - 7 天乳房會(huì)變軟。但如果頻繁刺激乳房，可能會(huì)延長(zhǎng)漲奶時(shí)間。

5. 乳腺疾?。喝绻a(chǎn)婦本身患有乳腺增生、乳腺炎等疾病，回奶時(shí)乳房的恢復(fù)可能會(huì)受到影響，漲奶變軟的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，可能需要 10 - 14 天，甚至更長(zhǎng)。

總之，回奶漲奶變軟的時(shí)間沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)婦在回奶期間要保持良好的心態(tài)，注意飲食和乳房護(hù)理。如果漲奶疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。