哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善，以下是具體介紹。

1. 調(diào)整飲食：哺乳期需要充足營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供必要的氨基酸。同時(shí)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，如蘋果、橙子、菠菜等，有助于維持頭皮健康。此外，適量攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、豆類等，可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的掉發(fā)。

2. 改善生活習(xí)慣：要保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體和毛囊得到充分休息。注意頭發(fā)清潔，但不要過(guò)于頻繁洗頭，以免損傷頭皮。選擇溫和無(wú)刺激的洗發(fā)水，減少對(duì)頭發(fā)的傷害。梳頭時(shí)使用寬齒梳，避免過(guò)度拉扯頭發(fā)。

3. 調(diào)節(jié)情緒：哺乳期女性可能因生活壓力、角色轉(zhuǎn)變等出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，這些不良情緒會(huì)加重掉發(fā)。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

4. 藥物治療：如果掉發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如外用米諾地爾，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)；補(bǔ)充維生素B族、胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)劑，有助于改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)狀況；還可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中藥制劑，起到養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的作用。但用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：若經(jīng)過(guò)上述方法調(diào)理后，掉發(fā)情況仍未改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診?？蓲鞁D產(chǎn)科、皮膚科等科室，進(jìn)行全面檢查，以排除內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎等疾病因素。如果是疾病導(dǎo)致的掉發(fā)，需針對(duì)病因進(jìn)行治療。

哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、合理用藥及及時(shí)就醫(yī)等措施，多數(shù)情況下可得到有效改善。但每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法。若掉發(fā)問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。