提高受孕幾率可從了解排卵期、保持健康生活方式、維持良好心態(tài)、進行孕前檢查、注意性生活頻率等方面入手。

1.了解排卵期：女性的排卵期是受孕的關(guān)鍵時期。正常情況下，女性的月經(jīng)周期較為規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期?？梢酝ㄟ^月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測、觀察宮頸黏液變化等方法來確定排卵期。在排卵期進行性生活，能夠增加精子與卵子相遇結(jié)合的機會，從而提高受孕幾率。

2.保持健康生活方式：健康的生活方式對于提高受孕幾率至關(guān)重要。在飲食上，要保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。同時，要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天應(yīng)保證7 - 8小時的睡眠時間。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，提高生殖系統(tǒng)的功能。

3.維持良好心態(tài)：精神心理因素對受孕也有一定的影響。長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)下，可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致排卵異常或精子質(zhì)量下降。因此，夫妻雙方要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持輕松、愉快的心情。可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式來緩解壓力，放松心情。

4.進行孕前檢查：孕前檢查能夠幫助夫妻雙方了解自身的健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的疾病，為孕育健康寶寶做好準備。女性的孕前檢查項目包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、傳染病篩查等；男性的孕前檢查項目包括精液常規(guī)檢查、生殖系統(tǒng)檢查、傳染病篩查等。如果發(fā)現(xiàn)有影響受孕的因素，應(yīng)及時進行治療。

5.注意性生活頻率：性生活過于頻繁或過少都可能影響受孕幾率。過于頻繁的性生活會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降；而過少的性生活則會使精子在體內(nèi)停留時間過長，導(dǎo)致精子老化、活力降低。一般建議在排卵期前后適當增加性生活的頻率，每隔1 - 2天進行一次性生活，這樣既能保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，又能增加受孕的機會。

提高受孕幾率需要從多個方面綜合考慮，夫妻雙方要共同努力，了解相關(guān)知識，采取科學(xué)合理的方法。通過了解排卵期、保持健康生活方式、維持良好心態(tài)、進行孕前檢查以及注意性生活頻率等措施，能夠在一定程度上提高受孕的可能性。如果經(jīng)過一段時間的嘗試仍未受孕，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，進行進一步的檢查和治療。