提高受孕幾率可從身體檢查、健康生活方式、監(jiān)測排卵、掌握正確同房時間、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面入手。

1. 身體檢查：備孕夫妻雙方都應(yīng)進行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、傳染病篩查、生殖系統(tǒng)檢查等。女方還需進行婦科超聲、性激素六項等檢查，了解卵巢功能和子宮情況；男方則要進行精液常規(guī)檢查，評估精子質(zhì)量。通過檢查，能及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題并進行治療，為受孕創(chuàng)造良好的身體條件。

2. 健康生活方式：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。同時，要保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。適當(dāng)進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。

3. 監(jiān)測排卵：可以使用排卵試紙進行監(jiān)測，當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性時，預(yù)示著即將排卵。也可以通過測量基礎(chǔ)體溫來判斷排卵時間，排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃。此外，還可以到醫(yī)院進行超聲監(jiān)測排卵，能更準(zhǔn)確地了解卵泡的發(fā)育情況和排卵時間。

4. 掌握正確同房時間：在排卵日前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，可提高受孕幾率。一般來說，精子在女性體內(nèi)可存活2 - 3天，卵子排出后可存活1 - 2天，所以在排卵日前2 - 3天至排卵后1 - 2天內(nèi)同房，受孕的可能性較大。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響受孕。因此，備孕期間要保持輕松、愉快的心情，可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力。

提高受孕幾率需要夫妻雙方共同努力，從多個方面進行調(diào)整和改善。通過做好身體檢查、保持健康生活方式、準(zhǔn)確監(jiān)測排卵、掌握正確同房時間以及調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等，能增加受孕的機會。如果備孕一段時間后仍未成功受孕，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。