自測月經(jīng)快來了可從身體癥狀、情緒變化、白帶情況、基礎(chǔ)體溫以及食欲變化等方面判斷。

1. 身體癥狀：在月經(jīng)快來時(shí)，部分人會出現(xiàn)乳房脹痛，這是由于體內(nèi)激素水平變化，乳腺組織受到刺激所致。還可能出現(xiàn)下腹部墜脹或隱痛，是因?yàn)榕枨惶幱诔溲獱顟B(tài)。此外，腰酸也是常見癥狀，這與經(jīng)期前子宮收縮、牽拉周圍組織有關(guān)。有些女性會感到頭痛，可能和血清中的雌激素濃度變化有關(guān)。身體還可能有輕微水腫，比如眼瞼、腳踝等部位，這是激素影響了身體的水鹽代謝。

2. 情緒變化：情緒波動較為明顯，可能會變得煩躁易怒，一點(diǎn)小事就容易發(fā)脾氣。也有些人會出現(xiàn)焦慮情緒，對一些事情過度擔(dān)憂。還有可能表現(xiàn)出抑郁，心情低落、提不起精神。注意力難以集中，工作或?qū)W習(xí)效率下降。睡眠質(zhì)量也會受到影響，可能出現(xiàn)失眠多夢的情況。

3. 白帶情況：月經(jīng)快來時(shí)，白帶會發(fā)生變化。通常白帶量會增多，質(zhì)地變得比較稀薄，顏色一般為乳白色。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)周期中，激素水平的改變會影響宮頸黏液的分泌。

4. 基礎(chǔ)體溫：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫。如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫開始下降，一般下降0.3 - 0.5℃，這可能預(yù)示著月經(jīng)即將來臨。因?yàn)樵谂怕押?，孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫會升高，而月經(jīng)快來時(shí)，孕激素水平下降，體溫也隨之降低。

5. 食欲變化：部分女性在月經(jīng)快來時(shí)食欲會增加，可能是身體需要更多能量來應(yīng)對即將到來的月經(jīng)。也有一些人會出現(xiàn)食欲減退的情況，可能與胃腸功能在經(jīng)期前的輕微變化有關(guān)。還有人會對某些特定食物有強(qiáng)烈的渴望，比如甜食等。

通過對身體癥狀、情緒變化、白帶情況、基礎(chǔ)體溫以及食欲變化等方面的觀察，可以在一定程度上自測月經(jīng)是否快來。但每個(gè)人的身體狀況不同，表現(xiàn)也會有所差異。如果對月經(jīng)周期或自身健康有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診咨詢。