每個(gè)女性都很注意自己的乳房是否豐滿，可有多少女性在乎它們是否健康呢？除了對內(nèi)衣的選擇外，女性平時(shí)生活壓力大，容易情緒波動，郁氣得不到疏解容易讓女性患上乳腺增生。

　　據(jù)調(diào)查顯示，約有70%～85%的女性都有不同程度的乳腺增生，目前乳腺增生已成為女性最常見的乳腺問題，不僅發(fā)病率逐年上升，而且發(fā)病人群越來越低齡化。中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致，中醫(yī)學(xué)稱之為“乳癖”。除了日常的檢查和吃藥外，乳腺增生患者也可以通過食療來緩解病情。

　　乳腺小葉增生，是乳腺初期增生的進(jìn)一步發(fā)展，癥狀表現(xiàn)嚴(yán)重，屬于乳腺增生Ⅱ期?；颊叩某Ｒ姲Y狀不僅僅是乳房疼痛，較Ⅰ期的疼痛癥狀，小葉增生期的乳房疼痛周期性不是那么強(qiáng)，很多乳房疼痛則會于情緒變化有關(guān)系，生氣和勞累時(shí)都能明顯的感覺到乳房刺痛。另外疼痛還會輻射到肩部、背部等處，致使女性患者在做家務(wù)時(shí)間長或者是電腦工作者長時(shí)間工作會都會感到上肢酸痛。下面給乳腺增生患者推薦的幾種食療法，均能疏肝理氣，解郁散結(jié)，適于乳腺小葉增生者。

　　海帶鱉甲豬肉湯

　　海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

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　　肉蓯蓉歸芍蜜飲

　　將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克，一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。分兩次服用。

　　香附路路通蜜飲

　　將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。分兩次服用。

　　枸橘李粉方

　　將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日兩次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水送服。

　　橘餅飲

　　將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服煎汁同時(shí)，嚼食金橘餅。

　　金橘葉茶

　　將金橘葉(干品)30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，煎煮15分鐘，取汁放入容器中即成?？纱栾?，早、晚分服。