小珍從第一次來月經(jīng)，痛經(jīng)就像魔鬼一樣纏著她。媽媽告訴她結(jié)婚后就好了，可小珍結(jié)婚了，痛經(jīng)還沒停止。后來，她聽人說生完孩子后痛經(jīng)能好。結(jié)果，一年后孩子降生了，痛經(jīng)的毛病卻依然如故，專家指出，我們平時聽到的“結(jié)婚或懷孕后就不痛了”的說法針對的是原發(fā)性痛經(jīng)。因為有些女性宮頸口狹窄，使經(jīng)血不能順利地經(jīng)宮頸口流出而產(chǎn)生痛經(jīng)。但婦女分娩后，宮頸口松弛，經(jīng)血容易排出，痛經(jīng)現(xiàn)象也就消失了。所謂“痛則不通，通則不痛”就是這個道理。

　　但是，繼發(fā)性痛經(jīng)在結(jié)婚及分娩后一般不會自愈，或者緩解一段時間后又會復(fù)發(fā)。引起繼發(fā)性痛經(jīng)的原因很多，其中以子宮內(nèi)膜異位癥中的子宮腺肌病引起的繼發(fā)痛經(jīng)最為嚴(yán)重。繼發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生多在初潮后數(shù)年方出現(xiàn)癥狀，而且有明顯的月經(jīng)過多、不孕、放置宮內(nèi)節(jié)育器或盆腔炎性疾病病史，婦科檢查有異常發(fā)現(xiàn)。因此，簡單的用結(jié)婚來為痛經(jīng)畫上休止符的說法會延誤疾病的治療，為今后埋下生活禍根。

　　少女痛經(jīng)絕大多數(shù)婚后自愈

　　“少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)”，專家說，從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會引起痛經(jīng)；南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng)；學(xué)習(xí)和工作壓力過大，心情壓抑，同樣會痛經(jīng)。

　　“年輕女孩子的痛經(jīng)，一般從初潮開始就痛，有的可能跟子宮的角度有關(guān)，比如，子宮過度前傾，或過度后傾，或者跟經(jīng)血通道過于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會有改變”，專家說，原發(fā)性的痛經(jīng)，絕大多數(shù)婚后自愈。

　　專家特別指出，子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女，但是年輕女性也很容易患上這種病，目前中醫(yī)院婦科門診里面就有這樣的病例?；忌献訉m內(nèi)膜異位癥的年輕女性，不宜過晚結(jié)婚，因為子宮內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動不暢所導(dǎo)致的，根據(jù)臨床經(jīng)驗，結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀。

　　緩解痛經(jīng)有妙法

　　1、服用維生素

　　許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

　　2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。

　　3、少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　4、禁酒

　　如果你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。不要使用解尿劑;許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

　　5、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

　　6、泡礦物澡

　　在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

　　7、作運(yùn)動

　　尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　8、練習(xí)瑜伽操

　　練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。