月經(jīng)周期怎么算？

　　這是很都女性朋友會(huì)詢問到的問題，很多人不清楚月經(jīng)周期是怎么樣計(jì)算的，所以會(huì)有很多人以為自己月經(jīng)縮短了，以為自己月經(jīng)不正常。月經(jīng)是女性朋友們的一種正常的生理現(xiàn)象，換個(gè)角度來說，是作為一個(gè)女人的象征，當(dāng)這個(gè)現(xiàn)象出項(xiàng)問題的時(shí)候，很多女性朋友就會(huì)開始擔(dān)心了。

　　專家指出，出血的第1天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時(shí)間。正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長(zhǎng)短可因人而異，提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

　　末次月經(jīng)又是什么？

　　末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長(zhǎng)，或失去平時(shí)月經(jīng)來潮的規(guī)律。

　　月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2-3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

　　溫馨提示：女性朋友要養(yǎng)成一種記錄自己月經(jīng)周期的習(xí)慣，可以知道自己大概是什么時(shí)候就有來月經(jīng)，如果有不正常現(xiàn)象，就要及時(shí)要醫(yī)院進(jìn)行檢查。同時(shí)要提醒的是，月經(jīng)周期正不正常很大程度上取決于人的情緒，周邊的環(huán)境，工作壓力啊和其他一些因素，所以女性朋友們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，放松自己的心情。