在日常生活中，相信不少女人都曾經或正在遭受久治不愈的陰道炎癥的折磨。究其原因，多是陰道菌群失調惹的禍。因此，預防陰道炎，要學會避免陰道菌群失調。

　　如何避免陰道菌群失調引起的陰道炎呢？

　　1、不濫用抗生素和洗液

　　從目前看，濫用抗生素和洗液，是導致女性陰道菌群失調的兩個最重要原因。

　　濫用抗生素副作用很多，除了會產生耐藥及損害肝、腎、造血系統(tǒng)等，對女性的最大危害就是能引發(fā)陰道菌群失調——殺滅乳酸桿菌，滋生霉菌。

　　此外，越來越多的女人選擇用洗液清潔私密處，殊不知這種做法更容易破壞陰道內環(huán)境的酸堿性、擾亂正常菌群，進而引發(fā)或加重各種陰道炎癥。

　　2、不要經常用香皂、沐浴液清洗外陰

　　不少女性每天沖澡時會用香皂、沐浴露連帶著外陰一塊兒清洗，時間一長，會導致外陰干燥，從而破壞陰道菌群平衡。所以，呵護私密處的最好方法，還是每天用溫開水清洗，少接觸香皂等沐浴品。

　　3、不過度吃甜食

　　過多吃甜食，會導致體內糖分過多而產生大量的酸，也會改變女性陰道內正常的弱酸性環(huán)境，造成霉菌過度滋生、繁殖。

　　4、不久坐、不穿緊身褲、少用護墊

　　長期久坐、穿緊身褲、用護墊，會導致女性私密處經常處在潮濕、溫暖的環(huán)境下，再加上空氣流通差、散熱難等，特別適合霉菌生長，久而久之，就會陰道菌群失調。特別是有些護墊還添加了消炎、殺菌等藥物成分，對健康女性而言，在殺滅陰道致病菌的同時也會損傷有益菌，反而造成陰道菌群紊亂。

　　5、堅持運動鍛煉

　　當女性身患感冒等疾病時，身體抵抗力下降，陰道內霉菌等致病菌就會“抬頭”。因此，建議女性要經常參加體育鍛煉，把機體抵抗力一直維持在一個較高水平。

　　三類女性更易發(fā)生陰道菌群紊亂

　　相比正常女性，懷孕、糖尿病和絕經以后的女性，就更容易發(fā)生陰道菌群紊亂了，她們的防范任務自然更重。胡曉華分別給了她們一些建議：

　　1、懷孕媽媽：懷孕以后，隨著體內激素水平變化，孕媽媽陰道內環(huán)境常常出現偏酸性的情況，這給霉菌增長提供了條件。

　　預防措施：穿純棉、寬松內褲；勤換、勤洗內褲，洗內褲最好用肥皂，手洗。洗后，陽光下暴曬或熱水燙洗消毒。

　　2、糖尿病患者：血糖控制不好，會使得陰道內糖原含量增加，導致陰道內環(huán)境偏酸性，最適于霉菌繁殖。

　　預防措施：積極治療原發(fā)病，嚴格控制好血糖；平時多飲水，多排尿；穿棉質內衣褲，保持外陰干爽。

　　3、絕經以后：女性女性絕經以后，隨著卵巢功能衰退、體內雌激素水平降低，陰道黏膜會變薄、萎縮，上皮細胞內糖原減少，導致局部抵抗力降低，很容易受致病菌侵襲，從而導致陰道菌群失調，引發(fā)老年性陰道炎。

　　預防措施：性生活前，在陰道口涂抹少量油脂，能潤滑陰道，避免性生活時陰道黏膜受損；必要時，在婦產科醫(yī)生指導下采取激素替代治療。