乙肝患者的心理壓力主要來自于疾病本身、家庭社會以及間接影響三方面。因為乙肝本身屬于慢性疾病，治療的時間相對較長，病人心理 難免產(chǎn)生消極想法。而身邊的朋友、同事，因為不了解疾病傳染途徑，也對乙肝病人產(chǎn)生了誤解，甚至歧視，這就對患者的心理造成了很大的傷害。

　　清楚傳播途徑更能有效解壓

　　很多人不清楚乙肝的傳播途徑，所以對乙肝病人產(chǎn)生過度恐慌，認為平時的一般性接觸也會讓自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行為能夠傳染別人，這樣就對病人和他們的親朋都造成了一定的心理困擾。

　　專家說，乙肝病毒主要傳播途徑有，經(jīng)血液和血制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜傳播。日常工作或生活中的接觸，因無血液暴露的接觸一般不會傳 染乙肝，不必恐慌。如：同一辦公室工作(包括共用計算機等辦公用品)、同住一宿舍、同一餐廳用餐、共用廁所、握手、擁抱等都不會被傳染上乙肝病毒。

　　乙肝病人應避免“大動肝火”

　　祖國醫(yī)學認為：七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過極，均可致病，其中尤以發(fā)怒對人傷害更大，有"怒傷肝"之說。生氣對肝病患者的影響實在是顯而易見。肝硬化病人生氣大怒可引起嘔吐、嘔血和腹瀉。還有的肝病患者生氣之后可出現(xiàn)肝功能異常，甚至引發(fā)肝壞死。這對肝病患者的病情都是很不利的。作為 乙肝患者，應學會有效的為自己的心理解解壓，專家就給患者們介紹了幾種解壓的好方法。

　　不自卑，慢性乙肝患者和正常人沒有什么兩樣，工作和一般生活接觸不會將疾病傳染。

　　不盲目比較，不同的患者，其病情、治療效果和預后都是不相同的，不講條件地比較沒有意義。

　　不求快，既然是慢性病，治療起來就必然要經(jīng)歷一定的過程和時間。

　　不懼怕，患了慢性乙肝絕非走上了不歸路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治療。

　　不急躁，對暫時不需要治療的乙肝病毒感染者，必要的等待是負責任的表現(xiàn)，不要急躁。