有資料顯示，秋冬季肝病復發(fā)的高峰期比春季復發(fā)持續(xù)時間更長，47％的慢性乙肝患者因并發(fā)各種感染而致使原有的肝病加重，如受涼感冒引起上呼吸道感染，腹腔感染、肝炎的重疊感染、腸道感染等。因此，侯教授提醒慢性乙肝患者除接受正規(guī)治療外，在秋冬季日常生活中要注意做好自身健康管理，做到以下五點：

　　一、注意起居，生活要規(guī)律。注意防寒保暖，避免著涼，保持充足的休息與睡眠，切莫熬夜。肝臟具儲血和調節(jié)循環(huán)血量的功能，人在躺臥入睡后，肝臟的血流量能增加1000－2000毫升，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養(yǎng)。

　　二、做好情緒管理，保持良好心態(tài)。肝炎的發(fā)展很大程度上也取決于個人的免疫狀態(tài)，而免疫狀態(tài)又與個人情緒密切相關。中國一直有“悲秋”一說，因此，患者應該注意保持樂觀心緒，變悲秋為樂秋，切忌發(fā)怒、抑郁等，保持心緒豁達，以免導致病情加重。

　　三、合理鍛煉，以不疲勞為原則，合理鍛煉身體，增強身體免疫力。

　　四、戒掉吸煙、飲酒等不良生活習慣。如長期大量酒精攝入可以造成肝臟的幾種不同病變，輕者只有脂肪變性，重者形成酒精性肝炎和肝纖維化，再發(fā)展則導致不可逆轉的肝硬化。

　　乙肝患者要合理飲食

　　乙肝患者飲食注意點1、飲食結構要合理：要多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有助于促進消化功能。肝臟功能減退時常常影響脂肪代謝，所以很多慢性肝炎患者會合并有肝炎后脂肪肝。因此飲食要低脂肪、低糖（過多的糖進入人體內易轉化為脂肪）、高蛋白。蛋白質飲食要包括植物蛋白和動物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。挑食對肝病是不利的。

　　乙肝患者飲食注意點2、食量要恰當：肝病時消化功能減弱，食之過飽常導致消化不良，也加重肝臟負擔。所以有人提出吃飯八成飽最好。暴飲暴食對肝臟、對胃腸功能都不利。

　　乙肝患者飲食注意點3、炒菜宜清淡，少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。

　　乙肝患者由于本身抵抗力低下，冬季一定要注意保暖，加吃一些增強機體免疫功能的保健藥物，減少在人群嘈雜的公共環(huán)境活動，防止上呼吸道感染的發(fā)生，避免這些誘因引起肝病的復發(fā)和加重。

　　隨訪肝功能 早發(fā)現(xiàn)早治療

　　侯教授形容肝病為沉默的殺手，他一直致力肝病的科普教育，親自擔任家庭醫(yī)生在線與南方醫(yī)院共建的肝病頻道主編，帶領南方醫(yī)院肝病中心的全體專家通過肝病頻道傳播肝病知識，為患者解疑釋惑、排憂解難。

　　侯教授提醒廣大慢性乙肝患者，大部分乙肝復發(fā)均具有隱匿性，不易發(fā)覺，因此在氣候明顯變化的秋冬季應該注意隨訪肝功能。肝功能檢查的目的在于探測肝臟有無疾病，肝臟損害程度以及查明肝病原因，判斷預后和鑒別發(fā)生黃疸的病因等，慢性乙肝長時間無癥狀者以及乙肝病毒攜帶者尤其應重視肝功能檢查，當出現(xiàn)食欲明顯下降、乏力疲勞、口干、口苦等明顯癥狀時，應及時到醫(yī)院檢查，以免延誤治療，加重病情。

　　乙肝患者如果出現(xiàn)不適癥狀要及時就診，以免延誤病情。一旦染上乙肝，大可不必驚恐。切記不可“病急亂求醫(yī)”濫用藥，更不能亂進補品。應在醫(yī)師的指導下，辨證施治，從而達到治療目的。