本文指導(dǎo)專家：南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院肝病中心主任侯金林教授

　　中醫(yī)有講，春生夏長(zhǎng)，肝屬木，喜條達(dá)、疏泄，春季是養(yǎng)肝的季節(jié)。因?yàn)榇杭靖黝惒《鞠鄬?duì)比較活躍，每年這個(gè)時(shí)候都是肝病發(fā)作的小高峰，所以在春季尤其應(yīng)該重視肝臟的養(yǎng)生，不宜做“傷害”肝臟的事情。南方醫(yī)院肝病中心、感染內(nèi)科主任侯金林提醒，春季肝病往往容易在體內(nèi)“蠢蠢欲動(dòng)”，以下5種肝病是比較容易發(fā)生的。

　　春暖花開(kāi)季 須防五大類肝病

　　1.運(yùn)動(dòng)少、飲酒多易染脂肪肝

　　春天，氣候變暖，胃口大開(kāi)，容易導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)脂肪肝。肝臟是一個(gè)無(wú)脂肪的器官，是人體的“化工廠”，進(jìn)入體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟轉(zhuǎn)化成“糖元”儲(chǔ)存在體內(nèi)，為機(jī)體提供能量。如果進(jìn)入體內(nèi)的糖、肉類、淀粉過(guò)多，肝臟就會(huì)將多余的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在肝臟或全身，導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生。春節(jié)期間，朋友歡聚很容易暴飲暴食，一旦能量堆積過(guò)多，脂肪肝就會(huì)發(fā)生。

　　春季預(yù)防脂肪肝要注意：

　　（1）合理膳食：每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

　?。?）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　?。?）慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

　?。?）此外心情要開(kāi)朗：不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

　　2.過(guò)度勞累易誘發(fā)乙肝、丙肝

　　春季由于各種因素影響，會(huì)導(dǎo)致乙肝攜帶者或原有的乙肝、丙肝患者病毒活動(dòng)的幾率增大。春節(jié)期間，漏夜狂歡、熬夜娛樂(lè)、打牌等過(guò)度勞累行為，都有可能引起肝病復(fù)發(fā)。侯金林說(shuō)，每年春節(jié)過(guò)后，肝病病人都會(huì)有所增長(zhǎng)，人們還是應(yīng)該早睡多動(dòng)，不宜縱情狂歡。

　　肝病患者應(yīng)保證足夠的休息和睡眠。臥床休息時(shí)，肝臟血流量可比站時(shí)增加30%，靜臥可增加肝臟的血流量，減輕肝臟的功能損害，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。所以休息對(duì)于肝炎病人的預(yù)后起著很重要的作用。要避免過(guò)度勞累，由于過(guò)度勞累本身就是慢性肝病的誘發(fā)因素之一。

　　人的活動(dòng)量越大，其肝臟的血流量越小，肝臟獲得營(yíng)養(yǎng)的成分就越少。過(guò)度勞累還可降低人體的免疫功能，輕易招致其他細(xì)菌和病毒的感染。但長(zhǎng)期臥床，并不利于機(jī)體的正常代謝，可誘發(fā)脂肪肝的形成，還可能加重病人的精神負(fù)擔(dān)，同樣不利于肝病的恢復(fù)。病情穩(wěn)定的肝病患者應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，依據(jù)肝臟功能的狀況按專科醫(yī)生的建議調(diào)節(jié)活動(dòng)量的大小，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度。春天是春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，春日到野外短途踏青游玩，會(huì)有益于心情的舒放。

　　3.生吃海鮮、河鮮小心甲肝、戊肝

　　春節(jié)過(guò)后，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，進(jìn)入春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，到處一片生機(jī)盎然，同時(shí)春季也是傳染病高發(fā)期。春季常見(jiàn)的消化道傳染病以甲肝和戊肝為主，它們有著許多相似之處，兩者均經(jīng)糞-口途徑傳播，傳播途徑為以腸道傳播為主的急性傳染病，即食入被病毒污染的食物或使用被病毒污染的餐具就有可能被感染。

　　侯金林教授提醒，海鮮、河鮮等食物，容易受到甲肝、戊肝病毒的污染，生吃海鮮河鮮，就容易感染甲肝、戊肝。對(duì)于甲肝、戊肝的預(yù)防，一般做到注意以下幾個(gè)方面，就能避免其感染：

　?。?）早期發(fā)現(xiàn)、早期隔離傳染源。甲肝和戊肝患者癥狀明顯出現(xiàn)以前，傳染性很強(qiáng)，所以要早發(fā)現(xiàn)，早隔離，以減少傳染的危險(xiǎn)，避免大規(guī)模的流行。

　?。?）切斷傳播途徑。 預(yù)防甲肝和戊肝是通過(guò)糞-口途徑傳染的消化道傳染病，因此最重要的是做好個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　?。?）提高自身自身免疫力。預(yù)防甲肝應(yīng)接種甲肝疫苗，對(duì)于戊肝的預(yù)防仍重在加強(qiáng)飲食衛(wèi)生，防止并從口入。

　　4、淡水魚(yú)生易惹肝吸蟲(chóng)病

　　28歲的小李喜歡吃淡水魚(yú)生，他出入的一些魚(yú)生食肆主要以淡水魚(yú)如鯇魚(yú)為主，小李愛(ài)和朋友們聚在一起，吃吃喝喝，不亦樂(lè)乎。小李和朋友們都認(rèn)為喝白酒能夠殺死細(xì)菌，于是每次聚餐都會(huì)喝一些白酒。近日，小李突然發(fā)現(xiàn)肝區(qū)不適，腹脹，消化不良。經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)乙肝表面抗原陰性，谷丙轉(zhuǎn)氨酶及膽紅素均輕度升高，被診斷為慢性肝炎。經(jīng)多方治療，仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，后經(jīng)糞便檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)大量肝吸蟲(chóng)卵，經(jīng)驅(qū)蟲(chóng)治療，小李消化道癥狀才消失。

　　吃淡水魚(yú)生，容易導(dǎo)致肝吸蟲(chóng)病。因?yàn)轸~(yú)生里面會(huì)寄生肝吸蟲(chóng)，尤其是鯇魚(yú)，體內(nèi)有很多肝吸蟲(chóng)寄生，廣東的順德、南海、中山，廣西的容縣，肝吸蟲(chóng)病多發(fā)。肝吸蟲(chóng)病人會(huì)出現(xiàn)左下腹不適，血液中的嗜酸性細(xì)胞增高，也會(huì)出現(xiàn)黃疸、皮膚瘙癢等癥狀，重者還可以合并其他感染。侯金林說(shuō)，肝吸蟲(chóng)病在臨床上比較高發(fā)，門(mén)診患者也很多，每次出門(mén)診都會(huì)有肝吸蟲(chóng)病患者。據(jù)了解，廣東省肝吸蟲(chóng)病的平均感染率在6%左右。

　　侯金林表示，防止肝吸蟲(chóng)病的最好辦法就是“管住嘴”，不吃生冷淡水魚(yú)生，淡水海鮮應(yīng)煮熟后食用。

　　5.高膽固醇食品易導(dǎo)致肝膽結(jié)石

　　侯金林指出，攝入過(guò)多的海鮮等高膽固醇的食物，容易引起肝膽系統(tǒng)的結(jié)石，如膽囊結(jié)石或膽管結(jié)石，患者通常會(huì)有痛、發(fā)燒、皮膚黃等癥狀。

　　預(yù)防肝膽結(jié)石可采取以下的幾種措施：精神上保持樂(lè)觀，做到勞逸結(jié)合；限制膽固醇和脂肪的過(guò)多攝入；注意飲食衛(wèi)生，防止肝炎等傳染病。一旦不幸患上肝膽結(jié)石，則宜盡早上醫(yī)院接受正規(guī)治療，以免延誤時(shí)機(jī)。

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