本文指導專家：南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院肝病中心主任侯金林教授

　　中醫(yī)有講，春生夏長，肝屬木，喜條達、疏泄，春季是養(yǎng)肝的季節(jié)。因為春季各類病毒相對比較活躍，每年這個時候都是肝病發(fā)作的小高峰，所以在春季尤其應該重視肝臟的養(yǎng)生，不宜做“傷害”肝臟的事情。南方醫(yī)院肝病中心、感染內科主任侯金林提醒，春季肝病往往容易在體內“蠢蠢欲動”，以下5種肝病是比較容易發(fā)生的。

　　春暖花開季 須防五大類肝病

　　1.運動少、飲酒多易染脂肪肝

　　春天，氣候變暖，胃口大開，容易導致肥胖，誘發(fā)脂肪肝。肝臟是一個無脂肪的器官，是人體的“化工廠”，進入體內的糖、脂肪、蛋白質等物質會經(jīng)過肝臟轉化成“糖元”儲存在體內，為機體提供能量。如果進入體內的糖、肉類、淀粉過多，肝臟就會將多余的物質轉化成脂肪儲存在肝臟或全身，導致脂肪肝發(fā)生。春節(jié)期間，朋友歡聚很容易暴飲暴食，一旦能量堆積過多，脂肪肝就會發(fā)生。

　　春季預防脂肪肝要注意：

　　（1）合理膳食：每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

　?。?）適當運動：每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。

　　（3）慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

　　（4）此外心情要開朗：不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

　　2.過度勞累易誘發(fā)乙肝、丙肝

　　春季由于各種因素影響，會導致乙肝攜帶者或原有的乙肝、丙肝患者病毒活動的幾率增大。春節(jié)期間，漏夜狂歡、熬夜娛樂、打牌等過度勞累行為，都有可能引起肝病復發(fā)。侯金林說，每年春節(jié)過后，肝病病人都會有所增長，人們還是應該早睡多動，不宜縱情狂歡。

　　肝病患者應保證足夠的休息和睡眠。臥床休息時，肝臟血流量可比站時增加30%，靜臥可增加肝臟的血流量，減輕肝臟的功能損害，有助于肝細胞修復和再生。所以休息對于肝炎病人的預后起著很重要的作用。要避免過度勞累，由于過度勞累本身就是慢性肝病的誘發(fā)因素之一。

　　人的活動量越大，其肝臟的血流量越小，肝臟獲得營養(yǎng)的成分就越少。過度勞累還可降低人體的免疫功能，輕易招致其他細菌和病毒的感染。但長期臥床，并不利于機體的正常代謝，可誘發(fā)脂肪肝的形成，還可能加重病人的精神負擔，同樣不利于肝病的恢復。病情穩(wěn)定的肝病患者應適當活動，依據(jù)肝臟功能的狀況按專科醫(yī)生的建議調節(jié)活動量的大小，避免出現(xiàn)運動過度。春天是春暖花開的時節(jié)，春日到野外短途踏青游玩，會有益于心情的舒放。

　　3.生吃海鮮、河鮮小心甲肝、戊肝

　　春節(jié)過后，氣候逐漸轉暖，進入春季，萬物復蘇，到處一片生機盎然，同時春季也是傳染病高發(fā)期。春季常見的消化道傳染病以甲肝和戊肝為主，它們有著許多相似之處，兩者均經(jīng)糞-口途徑傳播，傳播途徑為以腸道傳播為主的急性傳染病，即食入被病毒污染的食物或使用被病毒污染的餐具就有可能被感染。

　　侯金林教授提醒，海鮮、河鮮等食物，容易受到甲肝、戊肝病毒的污染，生吃海鮮河鮮，就容易感染甲肝、戊肝。對于甲肝、戊肝的預防，一般做到注意以下幾個方面，就能避免其感染：

　?。?）早期發(fā)現(xiàn)、早期隔離傳染源。甲肝和戊肝患者癥狀明顯出現(xiàn)以前，傳染性很強，所以要早發(fā)現(xiàn)，早隔離，以減少傳染的危險，避免大規(guī)模的流行。

　　（2）切斷傳播途徑。 預防甲肝和戊肝是通過糞-口途徑傳染的消化道傳染病，因此最重要的是做好個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　?。?）提高自身自身免疫力。預防甲肝應接種甲肝疫苗，對于戊肝的預防仍重在加強飲食衛(wèi)生，防止并從口入。

　　4、淡水魚生易惹肝吸蟲病

　　28歲的小李喜歡吃淡水魚生，他出入的一些魚生食肆主要以淡水魚如鯇魚為主，小李愛和朋友們聚在一起，吃吃喝喝，不亦樂乎。小李和朋友們都認為喝白酒能夠殺死細菌，于是每次聚餐都會喝一些白酒。近日，小李突然發(fā)現(xiàn)肝區(qū)不適，腹脹，消化不良。經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)乙肝表面抗原陰性，谷丙轉氨酶及膽紅素均輕度升高，被診斷為慢性肝炎。經(jīng)多方治療，仍未見好轉，后經(jīng)糞便檢驗，發(fā)現(xiàn)大量肝吸蟲卵，經(jīng)驅蟲治療，小李消化道癥狀才消失。

　　吃淡水魚生，容易導致肝吸蟲病。因為魚生里面會寄生肝吸蟲，尤其是鯇魚，體內有很多肝吸蟲寄生，廣東的順德、南海、中山，廣西的容縣，肝吸蟲病多發(fā)。肝吸蟲病人會出現(xiàn)左下腹不適，血液中的嗜酸性細胞增高，也會出現(xiàn)黃疸、皮膚瘙癢等癥狀，重者還可以合并其他感染。侯金林說，肝吸蟲病在臨床上比較高發(fā)，門診患者也很多，每次出門診都會有肝吸蟲病患者。據(jù)了解，廣東省肝吸蟲病的平均感染率在6%左右。

　　侯金林表示，防止肝吸蟲病的最好辦法就是“管住嘴”，不吃生冷淡水魚生，淡水海鮮應煮熟后食用。

　　5.高膽固醇食品易導致肝膽結石

　　侯金林指出，攝入過多的海鮮等高膽固醇的食物，容易引起肝膽系統(tǒng)的結石，如膽囊結石或膽管結石，患者通常會有痛、發(fā)燒、皮膚黃等癥狀。

　　預防肝膽結石可采取以下的幾種措施：精神上保持樂觀，做到勞逸結合；限制膽固醇和脂肪的過多攝入；注意飲食衛(wèi)生，防止肝炎等傳染病。一旦不幸患上肝膽結石，則宜盡早上醫(yī)院接受正規(guī)治療，以免延誤時機。

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