現(xiàn)在很多人都有脂肪肝，不均衡的飲食，不足的睡眠，這都是形成脂肪肝的重要原因。但鑒于程度較輕，很多人便不重視，這不但會加深脂肪肝的病情，對身體帶來更大的消極影響，我們應當給予重視，合理飲食，注意休息，踢走脂肪肝。

輕度脂肪肝的病癥：

1、食欲不振、乏力、肝區(qū)不適或疼痛

此為肝病患者常常伴有的癥狀，輕度脂肪肝就可出現(xiàn)?；颊呷舫霈F(xiàn)食欲不振、乏力、厭油、腹脹、肝區(qū)隱痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均應懷疑患有脂肪肝的可能。

2、肝臟輕度腫大

脂肪肝常見的表現(xiàn)為肝臟腫大。若肝包膜受伸脹、肝韌帶被牽引、脂肪囊腫破裂或發(fā)炎，則可見肝區(qū)痛及壓痛，伴反跳痛，發(fā)熱，白細胞增多。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣的發(fā)生一般認為與肝臟對體內雌激素的滅活減弱有關。

4、惡心嘔吐

惡心與嘔吐是臨床的常見癥狀。脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹脹等肝系癥狀。惡心常為嘔吐的前驅感覺，但也可單獨出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為上腹部的特殊不適感，常伴有頭暈、流涎、脈搏緩慢、血壓降低等癥狀。

5、內分泌失調

輕度脂肪肝影響肝功能對雌性激素的滅活時，除伴有蜘蛛痣外，還可出現(xiàn)男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、陽痿，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)、病人體重減輕或增加等癥狀表現(xiàn)。

脂肪肝患者控制膽固醇攝入量

飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。脂肪肝病人多是肥胖人群，那么對于飲食方面更是要嚴格，合理的脂肪肝飲食方法，對于病人的正常治療也有很好的輔助作用的。

得了脂肪肝的患者們應該多吃高纖維類的食物還有富含親脂性物質的膳食，如玉米麩，硬果，豆類，香菇，海帶，蛋清，瘦肉，魚類等。還有應該多喝水，最佳選擇為白開水礦泉水，凈化水以及清單的茶水等。不可飲用飲料，牛奶等。

脂肪肝患者在飲食方面要注意增加蛋白質的攝入量，限制糖類的飲食量，應以低脂飲食為宜，并且要以植物性脂肪為主，盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油、菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。在糖類攝入方面，應吃一些低糖類飲食，不能吃富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、干棗和糖果等，這對治療脂肪肝有好處。

此外，脂肪肝患者還有一禁就是不可飲酒，三餐時間要有規(guī)律，進食速度相對減慢，這樣容易產生飽腹感。

合理飲食，控制脂肪肝的發(fā)作，也能早日讓您的身體恢復健康，所以從現(xiàn)在開始控制飲食，配合正規(guī)治療，為恢復健康而奮斗。