如今肝病的患病率越來越高，養(yǎng)肝護(hù)肝也逐漸成為當(dāng)今健康的主題。我國是肝病患者最多的國家，而大部分肝病患者都有著相同的生活習(xí)慣，而恰恰是這些不良生活習(xí)慣誘發(fā)了肝臟損傷，最終導(dǎo)致肝病的發(fā)生。那么肝病患者主要出現(xiàn)在哪些人群呢？

慢性乙肝病毒攜帶者

肝病專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：慢性乙肝病毒攜帶者，男性患者的監(jiān)測次數(shù)一般要略多于女性患者，尤其是年齡超過40歲的男性患者，監(jiān)測次數(shù)要更頻繁，必要時(shí)要進(jìn)行肝活檢。尤其是肝功能不穩(wěn)定的男性患者，其觀察時(shí)間要進(jìn)一步縮短，一般為3～6個(gè)月，因持續(xù)時(shí)間較長的轉(zhuǎn)氨酶升高，會(huì)造成肝損傷，易發(fā)展成肝硬化和肝癌。同時(shí)男性患者也相對(duì)來說更易出現(xiàn)耐藥情況，所以在藥物的選擇上也應(yīng)該注意乙肝治療性別差異。

飲酒過多

長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量越大、持續(xù)飲用時(shí)間越長，其后果越嚴(yán)重。酒精會(huì)直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”，即便是在夏天大量飲用冰鎮(zhèn)啤酒，也會(huì)對(duì)肝臟造成損傷?，F(xiàn)實(shí)中，的確有不少人就是因?yàn)轱嬀七^度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

熬夜過勞

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，疲勞過度，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。

以上3大人群最容易引起肝損傷，從而導(dǎo)致肝病的發(fā)生，日常生活中一定要注意避免以上損傷肝臟的行為習(xí)慣，此外，還要注意養(yǎng)肝保肝，防止肝臟進(jìn)一步損傷。 事實(shí)上，藥療不如食療，以下推薦幾款養(yǎng)肝粥，有助于預(yù)防肝病的發(fā)生。

1、梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天可很好的養(yǎng)肝護(hù)肝。

功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

以上為您推薦的幾款養(yǎng)肝粥，只要大家經(jīng)常食用，相信您的肝臟會(huì)健健康康，當(dāng)然保持良好的生活方式也是必要條件。

2、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。

做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)停火；再放入食鹽、味精即成。

功效：菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

3、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

4、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

功效：上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

因此，預(yù)防肝病不僅要避免不良的生活習(xí)慣，此外，還要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，日常生活中可以堅(jiān)持使用以上養(yǎng)肝粥，可以有效祛除肝病，達(dá)到養(yǎng)肝的效果。