肝硬化是一種慢性進(jìn)行性肝病，其會(huì)對(duì)人的肝臟造成巨大的傷害，在我國(guó)多數(shù)為肝炎所引起的，還有一部分是酒精及其他原因?qū)е碌摹８斡不闹委煵粌H要靠醫(yī)生，更是要靠病患的自我保健。自我保健做得好對(duì)于疾病的治療而言是事半功倍的。

一、肝硬化的自我保健之飲食：

根據(jù)病因、病情在飲食上制定合理的飲食結(jié)構(gòu)，注意優(yōu)質(zhì)蛋白、多元維生素、微量元素、氨基酸及礦物質(zhì)的合理補(bǔ)充，軟而易消化、營(yíng)養(yǎng)全面而均衡化，在飲食上能夠針對(duì)病情有所選擇與注意，以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需的同時(shí)，避免因飲食不當(dāng)因素而誘發(fā)其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。

首先，食譜應(yīng)多樣化，講究色美味香及軟爛可口易消化。肝硬化病人的消化功能一般都有所下降，食欲不振，所以注意食譜的變化，選擇一些病人喜愛的食物，講究烹飪，可以增加病人的食欲?；颊咭M量保持少食多餐的狀態(tài)，肝硬化病人的消化能力降低，每次進(jìn)食不宜過量，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)尤其是在出現(xiàn)腹水時(shí)，更要注意減少進(jìn)食量，以免增加飽脹不適的感覺。

其次要有全面而豐富的維生素。B族維生素對(duì)促進(jìn)消化、保護(hù)肝臟和防止脂肪肝有重要生理作用。維生索C可促進(jìn)新陳代謝并具有解毒功能。脂溶性維生素A、D、E對(duì)肝都有不同程度的保護(hù)作用。

還要有足夠的熱量。充足的熱量可減少對(duì)蛋白質(zhì)的消化，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有利于組織蛋白的合成。肝硬化患者每日食物熱量以2500-2800千卡較為適宜。按體重計(jì)，每日每千克體重約需熱量35-40千卡。

另外要有適量的蛋白質(zhì)，一般每日供給100-120g。血漿蛋白減少時(shí)，則需大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日每千克體重可供給1.5~2g，有腹水或使用糖皮質(zhì)激素治療者可增至每天每千克體重2~3g。較高的蛋白飲食對(duì)保護(hù)肝細(xì)胞、修復(fù)已損壞的肝細(xì)胞有重要意義。

此外，肝硬化飲食禁忌也要牢記

1、忌吃過硬食物

由于肝硬化時(shí)門靜脈高壓引起食道下端和胃底血管變粗、管壁變薄。過于粗糙的食物如未經(jīng)細(xì)嚼就吞入胃中，有可能刺破或擦破血管而引起大出血。上消化道出血是肝硬化病人的常見并發(fā)癥和死亡原因之一，不可大意。

2、忌酒

長(zhǎng)期飲酒可導(dǎo)致酒精性胃炎，甚至酒精性肝硬化。飲酒還會(huì)引起上腹不適，食欲減退和蛋白質(zhì)與維生素B族缺乏。另外酒精對(duì)肝細(xì)胞有直接毒性作用。

3、忌食辛辣食物

肝硬化時(shí)，門靜脈高壓會(huì)引起食道下端、胃底和肛門靜脈擴(kuò)張，而且肝硬化常常并發(fā)胃粘膜糜爛和潰瘍病。若進(jìn)食辣椒等辛辣食物，會(huì)促使胃粘膜充血、蠕動(dòng)增強(qiáng)，從而誘發(fā)上消化道出血，引起肛門灼痛和大便次數(shù)增多，加重痔瘡，引起肛裂。

4、忌食鹽過量

肝硬化病人肝臟破壞抗利尿素的功能減弱，因此尿量減少，使鹽潴留在體內(nèi)，加之血漿蛋白的減低而出現(xiàn)浮腫或腹水。因此，肝硬化病人應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽的攝入量。肝硬化無腹水或肝腹水輕微者，每日吃鹽不超過5克；水腫嚴(yán)重者，不得超過1克。

5、忌食過多蛋白質(zhì)

二、肝硬化自我保健之習(xí)慣：

1、勞逸結(jié)合：根據(jù)病情勞逸結(jié)合，對(duì)于失代償期的肝硬化，若合并腹水或感染時(shí)應(yīng)絕對(duì)臥床休息；對(duì)于代償期肝硬化的自我保健，應(yīng)注意適宜的身心鍛煉，建議做些有氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

起居要有規(guī)律，這樣有利于恢復(fù)健康。每天必須要有充足的睡眠，適當(dāng)參加力所能及的輕微活動(dòng)，但要注意不要?jiǎng)诶?，一旦病情進(jìn)展，須臥床休息，積極治療。

2、用藥從簡(jiǎn)：在肝硬化的自我保健方面，其治療上不盲目過多地濫用藥物，應(yīng)有所針對(duì)且有效性，以防加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于肝臟恢復(fù)。

對(duì)肝硬化病人忌亂用藥，多用藥，只用必要的藥物，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。一般日常用維生素B族和C族以及消化酶可有裨益。對(duì)于目前市場(chǎng)銷售的各種保肝藥物在無可靠的證據(jù)肯定其療效之前貿(mào)然應(yīng)用，尤其是長(zhǎng)期應(yīng)用于肝硬化病人是不明智的。

3、戒煙忌酒：可以說酒能助火動(dòng)血，長(zhǎng)期飲酒可導(dǎo)致誘發(fā)酒精性肝硬化，所以飲酒對(duì)肝硬化患者來說無疑是對(duì)肝臟的再次重創(chuàng)，加重病情進(jìn)展；長(zhǎng)期吸煙不利于肝病的穩(wěn)定和恢復(fù)，可加快肝硬化的進(jìn)程，有促發(fā)肝癌發(fā)生的危險(xiǎn)率。

三、肝硬化自我保健之心態(tài)：

肝硬化患者應(yīng)注意保持積極樂觀的心態(tài)，放下心理包袱，走出疾病困擾的陰影，在長(zhǎng)期定期的檢測(cè)下讓患者得到最準(zhǔn)確的自身健康程度了解，因精神抑郁，暴怒激動(dòng)均可影響肝臟的機(jī)能，進(jìn)而加速病變的發(fā)展，因此樹立堅(jiān)強(qiáng)意志，消除思想負(fù)擔(dān)，是很得益于病情的恢復(fù)和改善的。

肝硬化護(hù)理措施要注意情緒的的調(diào)節(jié)，怒傷肝，此為第一大忌。肝硬化患者易煩躁激怒、暴怒的情緒變化，會(huì)刺激機(jī)體發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，使人體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生改變。肝臟和內(nèi)分泌腺功能休戚相關(guān)，可促使某些激素的合成、轉(zhuǎn)變和分解。激怒時(shí)引起分泌腎上腺素，刺激肝細(xì)胞使肝細(xì)胞內(nèi)的GPT分泌到血清中，使肝細(xì)胞愈加受損。肝硬化日常注意保持良好的情緒。

溫馨提示：以上就是關(guān)于肝硬化如何自我保健的部分了，肝硬化患者一定要牢記，另外，肝硬化患者的家人的照顧和支持對(duì)于治療疾病也是很有幫助的。