隨著人們飲食結構和生活習慣的改變，脂肪肝患病率近年來持續(xù)上升，大中城市的患病率高達10%，其中又以25歲~50歲的男性居多。脂肪肝已成為一種都市常見病。但對于大多數人來說，當體檢時被檢查出患脂肪肝時，往往是輕度的，人們都不太重視，簡單地認為多運動，少吃肉就行了。其實，引起脂肪肝的病因有很多，一定要區(qū)別對待，然后根據病因去治療。

多種因素引發(fā)脂肪肝

脂肪肝不是一種獨立的疾病，是肝損傷最早的臨床表現，凡是能造成人體內脂肪代謝紊亂的因素，都可能導致脂肪肝的發(fā)生。引發(fā)脂肪肝的原因主要有過度飲酒、營養(yǎng)過剩、肥胖、糖尿病、血脂異常、慢性肝炎及一些藥品和化學品的內源性毒物。

對于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人們多少都有所了解。然而，對于血脂異常也可引起脂肪肝這一點，知者不多。高血脂增加了肝臟代謝的負擔，久而久之影響了肝功能。而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細胞而形成脂肪肝。

此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元兇。這是因為糖尿病患者常常伴有脂類代謝紊亂，體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪而積存下來。有資料顯示，糖尿病合并脂肪肝的發(fā)病率高達41%。所以，當你被查出有脂肪肝時，即使是輕度的，也不可大意，因為此時，你可能已經和糖尿病、血脂異常“結緣”了。

輕度脂肪肝癥狀不明顯

大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯癥狀，部分患者僅會感覺到食欲減退、乏力、腹脹等癥狀，因而不易引起重視。部分病人被原發(fā)病癥狀掩蓋未引起注意。而當出現肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時，脂肪肝已到相當程度了。

體檢時被查出患有輕度脂肪肝，已經成了現代人在健康上面臨的普遍問題。北京大學第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里教授指出，脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期，如果能在飲食上調整得好，就能控制病情發(fā)展，起到很好的治療作用。

輕度脂肪肝的日常保健要點

正常肝臟內脂肪的含量占肝臟的1%~4%，若B超顯示脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。但B超顯示的只是肝臟中的含脂量，并未顯示肝臟損害的程度。有些人雖然只是輕度脂肪肝，但肝臟損害已經非常嚴重了。因此，如果是經常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，需要進一步檢查肝纖維化、炎癥等相關指標，定期監(jiān)測肝臟的情況。

脂肪肝不是一種獨立疾病，如果出現肝臟問題，往往提示體內其他代謝存在異樣，很有可能并發(fā)代謝相關疾病。因此，建議查出脂肪肝的人也要再檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標，排除高脂血癥、糖尿病以及高血壓等疾病。

多數輕度脂肪肝患者癥狀不明顯，部分人會出現食欲減退、乏力、腹脹等癥狀。而當出現肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時，肝臟損害已到相當嚴重的程度，因此早防早治是關鍵。

單純性脂肪肝患者，通過半年的飲食和運動干預后，會基本“痊愈”。病情沒有明顯改善的人，除了要繼續(xù)加強飲食和運動干預外，還需要開始進行藥物干預。

脂肪肝患者在飲食方面應做到葷素搭配，戒煙戒酒，多食用燕麥、玉米、海帶、山楂、洋蔥、蘋果等降脂食品。運動鍛煉可消耗體能，促進脂肪代謝，有利于脂肪肝的治療。跑步、快走、游泳、球類運動等都是有效減脂的運動方式。