丙型肝炎是一種傳染性肝病，主要是通過血液傳播，一旦感染上此病，如不及時治療可導(dǎo)致慢性肝炎，部分患者還有可能發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。目前丙肝尚沒有疫苗可以預(yù)防，因此，得了丙肝一定要及時治療，治療的同時注意預(yù)防，那如何進(jìn)行預(yù)防呢？

一、忌吸煙喝酒

煙中含有多種有毒物質(zhì)，能損害肝功能，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)，因此肝病患者必須戒煙。酒精的90%要在肝臟內(nèi)代謝，酒精可以使肝細(xì)胞的正常酶系統(tǒng)受到干擾破壞，所以直接損害肝細(xì)胞，使肝細(xì)胞壞死?；加屑毙曰蚵曰顒悠诒透窝椎牟∪?，即使少量飲酒，也會使病情反復(fù)或發(fā)生變化。

二、飲食有講究

丙肝患者飲食也是需要注意的一個重點(diǎn)，飲食搭配可起到預(yù)防或加重病情。丙肝患者忌辛辣食品，辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機(jī)失調(diào)，消化功能減弱； 忌食加工食品罐裝、瓶裝的飲料，食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性，應(yīng)少吃或不吃；對于病情嚴(yán)重的肝炎病人來說，由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調(diào)等，使人消化吸收功能降低，如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病癥；肝功能不全時不能很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡，肝臟內(nèi)存銅過多，可導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，還可引起腎功能不全，故肝病病人應(yīng)少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。

三、不宜劇烈運(yùn)動

丙肝的日常保健不宜劇烈運(yùn)動。體育鍛煉一定要適量，不要過度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強(qiáng)度不是很大的體育運(yùn)動：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運(yùn)動量、低消耗的運(yùn)動。一般來說，可以間斷進(jìn)行體育鍛煉，不要一次強(qiáng)度太大，千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

運(yùn)動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運(yùn)動時間超過1小時者，可選用運(yùn)動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運(yùn)動時理想的選擇。

四、保持良好的心情

肝病患者應(yīng)忌惱怒、悲觀、焦慮等，肝氣郁結(jié)不舒易成積癖。對于肝病的預(yù)防“三分治七分養(yǎng)”，因此充足的睡眠、合理營養(yǎng)、規(guī)律生活，每天堅(jiān)持早操，勞逸結(jié)合很重要。同時， 肝為人體重要代謝器官，丙型肝炎病人功能異常，營養(yǎng)失調(diào)，故疲乏無力，需多休息，因此多休息是治療關(guān)鍵。

溫馨提示：平時要多注意身體，飲食合理并適當(dāng)鍛煉。一旦患有丙肝，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查并進(jìn)行有效的治療。