肝臟是人體內(nèi)的重要器官，主管排毒代謝功能，因此肝臟對(duì)于我們的身體健康非常重要。然而，現(xiàn)在肝病確實(shí)病發(fā)率越來(lái)越高了，要如何來(lái)避免這一現(xiàn)象，學(xué)會(huì)預(yù)防肝病呢。下面我們一起看下幾種預(yù)防肝病的好方法。

預(yù)防肝病可以吃這十種素菜

1、紅棗

能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。

2、蒺藜子

可改善肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

3、油菜

保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營(yíng)養(yǎng)，最益養(yǎng)肝。

4、高麗菜

含有多種抗癌成份，能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。

5、黃豆芽

能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護(hù)血管健康，防止動(dòng)脈硬化，有益肝細(xì)胞的代謝。

6、蘆薈

能瀉肝火，改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐，但孕婦忌用。

7、山楂

能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預(yù)防脂肪肝、高血脂。

8、白芍

具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

9、黃耆

能保護(hù)肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風(fēng)，利尿消水腫及腳氣。

10、山藥

緩和輕微糖尿病，預(yù)防脂肪肝，增進(jìn)抵抗力，防御肝病毒入侵。在我們?nèi)粘５娘嬍持?，其?shí)預(yù)防肝病的方法是很多的，但是上面的這些食物卻是比較適合我們秋季的時(shí)候預(yù)防肝病的，對(duì)于我們身體的保健效果是很好的。

按摩5個(gè)穴位有助于保護(hù)肝臟

1、大敦穴

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?，也可以艾炙，能達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。

3、行間穴

“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

4、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

5、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮（督脈）旁開(kāi)1.5寸處取穴。

疫苗注射可預(yù)防肝病

1、乙肝疫苗

乙肝疫苗是用于預(yù)防乙肝的特殊藥物。疫苗接種后，可刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生保護(hù)性抗體，這種抗體存在于人的體液之中，乙肝病毒一旦出現(xiàn)，抗體會(huì)立即作用，將其清除，阻止感染，并不會(huì)傷害肝臟，從而使人體具有了預(yù)防乙肝的免疫力，從而達(dá)到預(yù)防乙肝感染的目的。

乙肝疫苗可以成功預(yù)防乙肝病毒的感染，新生兒一出生就接種乙肝疫苗，基本可以確保將來(lái)不得乙肝。 乙肝疫苗接種程序：共3針，按照0、1、6個(gè)月程序，即接種第1針疫苗后，間隔1及6個(gè)月注射第2及第3針疫苗。新生兒接種乙型肝炎疫苗越早越好，要求在出生后24h內(nèi)接種。接種部位新生兒為大腿前部外側(cè)肌肉內(nèi)，兒童和成人為上臂三角肌中部肌肉內(nèi)注射。

乙肝疫苗一般至少可持續(xù)12年，因此，一般人群不需要進(jìn)行抗-HBs監(jiān)測(cè)或加強(qiáng)免疫。但對(duì)高危人群可進(jìn)行抗-HBs監(jiān)測(cè)，如抗-HBs

2、甲肝疫苗

甲肝疫苗是用于預(yù)防甲型肝炎的疫苗，目前在中國(guó)已經(jīng)成為兒童接種的主要疫苗之一，2008年5月被列入擴(kuò)大免疫疫苗之一，部分省市已經(jīng)提供免費(fèi)甲肝疫苗接種。甲肝疫苗凡是對(duì)甲肝病毒易感者，年齡在1周歲以上的兒童、成人均應(yīng)接種。

注射甲肝疫苗是預(yù)防甲肝的最有效的辦法。目前在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)使用的預(yù)防甲型肝炎的疫苗可分為兩種：國(guó)產(chǎn)甲型肝炎減毒活疫苗和進(jìn)口的甲型肝炎純化滅活疫苗。國(guó)產(chǎn)甲肝減毒活疫苗免疫效果好，接種方便，價(jià)格也便宜，國(guó)產(chǎn)甲肝疫苗只需接種一次；進(jìn)口甲肝疫苗是死疫苗，則需接種兩次，接種完第一針后相隔6個(gè)月后還需接種第二針。接種甲肝疫苗后8周左右便可生產(chǎn)很高的抗體，獲得良好的免疫力?？贵w陽(yáng)性率可達(dá)98%～100%，具有良好的免疫持久性，免疫力一般可持續(xù)5～10年。5～10年后補(bǔ)種一針，可以保持對(duì)甲肝病毒的免疫能力，獲得長(zhǎng)期的持續(xù)保護(hù)。

3、丙肝疫苗

很多人以為丙肝像乙肝一樣，也有疫苗可以預(yù)防。這其實(shí)是錯(cuò)誤的，目前還沒(méi)有能夠預(yù)防丙型肝炎的疫苗。這是因?yàn)橐腋尾《緦儆贒NA病毒，病毒通常比較穩(wěn)定，在復(fù)制時(shí)會(huì)通過(guò)“拼寫檢查”式活動(dòng)修正DNA復(fù)制過(guò)程中發(fā)生的錯(cuò)誤，任何一次DNA病毒的復(fù)制，都與原版DNA高度一致。所以，人們可以研制出用于預(yù)防乙型肝炎的疫苗。而丙肝病毒屬于RNA病毒，在復(fù)制過(guò)程中經(jīng)常會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤的“拼寫檢查”。而且由于丙肝病毒的基因變異性較大，體內(nèi)產(chǎn)生的中和抗體難以應(yīng)付不斷出現(xiàn)的大量新變種。

丙肝是1989年才命名的病毒，早期癥狀非常隱匿，很容易被忽視和誤診，由于丙肝引起的肝臟炎癥反應(yīng)弱，醫(yī)生不容易發(fā)現(xiàn)，75%-85%會(huì)變?yōu)槁?，最終發(fā)展為肝硬化和肝癌。因此，在日常生活中一定要注意預(yù)防丙肝。

4、戊肝疫苗

戊肝具有傳播途徑多，人群感染率高（世界衛(wèi)生組織認(rèn)為全球約有三分之一人口受HEV感染）的特點(diǎn)，戊肝疫苗是預(yù)防戊肝的最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。

由于戊肝病毒無(wú)法在體外進(jìn)行大規(guī)模培養(yǎng)、無(wú)法采用傳統(tǒng)疫苗的研制方式，戊肝疫苗的研制一直是個(gè)世界難題，因此目前世界上尚無(wú)商品化的戊肝疫苗問(wèn)世。值得期待的是，由廈門大學(xué)國(guó)家傳染病診斷試劑與疫苗工程研究中心與廈門萬(wàn)泰滄海生物技術(shù)有限公司共同研發(fā)的戊肝疫苗已完成III臨床試驗(yàn)，并有望全球率先上市。戊肝疫苗的問(wèn)世，將為人類預(yù)防戊肝提供最經(jīng)濟(jì)、有效的手段。