在傳統(tǒng)觀念中，人們認(rèn)為產(chǎn)后女人的身體、元?dú)獾染艿絺?，一定要進(jìn)行“大補(bǔ)”，雞湯、魚(yú)湯、骨頭湯、保健品更是產(chǎn)婦的“硬任務(wù)” ，其實(shí)這種觀念存在一定的誤區(qū)。專家提醒，女性妊娠后，營(yíng)養(yǎng)過(guò)分豐富，而身體活動(dòng)減少，在普通人發(fā)病基礎(chǔ)上，更容易引起脂肪肝，尤其是天生體態(tài)豐滿的女性。

“坐月子”期間易患脂肪肝

許多人認(rèn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后大虧需大補(bǔ)，結(jié)果造成產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肝臟脂肪合成過(guò)多，超過(guò)了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，脂肪在肝內(nèi)堆積，就會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)性失衡脂肪肝。近幾年，醫(yī)院接診的急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦有增多趨勢(shì)。

妊娠后，隨著月份增加，孕婦血脂明顯增高。尤其在分娩前的32-38周時(shí)，血脂達(dá)到最高峰。血脂越高，越容易發(fā)生脂肪肝。

不過(guò)幸運(yùn)的是，大部分孕產(chǎn)婦患脂肪肝只是單純性脂肪肝，不需要藥物治療。調(diào)整飲食、控制體重，適當(dāng)鍛煉后，患有脂肪肝的孕產(chǎn)婦大多能恢復(fù)正常。正常情況下，分娩兩三周后，產(chǎn)婦的血脂開(kāi)始下降，6-8周后，大部分產(chǎn)婦的血脂恢復(fù)正常。

產(chǎn)后如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)？

那產(chǎn)后如何進(jìn)行科學(xué)適度的食補(bǔ)呢？專家開(kāi)出了一道營(yíng)養(yǎng)處方：分娩后前3天，吃煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚(yú)或蛋類食品；過(guò)3天后，可以吃普通的飯萊，但忌飲酒和辛辣食品。一天吃雞蛋不宜超過(guò)3個(gè)，副食安排上葷素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根據(jù)具體情況隨時(shí)調(diào)節(jié)比例。如患有貧血可多吃些動(dòng)物的肝臟和血。為保證授乳的需要，晚上可加一餐米粥或點(diǎn)心類。

專家還提醒產(chǎn)婦，一定要保證產(chǎn)后體重的穩(wěn)定，適度鍛煉。如果產(chǎn)后體重增長(zhǎng)過(guò)快，那就說(shuō)明近期攝入的熱量超標(biāo)，應(yīng)注意平衡膳食結(jié)構(gòu)，采用低糖、低脂飲食方案，多吃蔬菜粗糧。一旦出現(xiàn)血糖或血脂異常，還應(yīng)盡早治療。

防止脂肪肝的8種食物

一、燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶 含豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

四、大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋(píng)果 含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

六、牛奶 因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。七、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

八、甘薯 能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無(wú)花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。