產(chǎn)婦坐月子是人生頭等大事，“大補(bǔ)特補(bǔ)”不足為奇，藥材雞湯、營(yíng)養(yǎng)保健品更是產(chǎn)婦的“硬任務(wù)”。然而，長(zhǎng)期過量攝入高脂肪食物，卻導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

產(chǎn)婦“坐月子”惡補(bǔ)導(dǎo)致脂肪肝

近日，一名李姓女士因坐月子期間營(yíng)養(yǎng)過度被查出患上了脂肪肝。以往脂肪肝是中年男性專享病，而現(xiàn)在哺乳期及孕期婦女患上脂肪肝的日漸增多。

在婆婆的“監(jiān)督”下，家住奧體30多歲的新媽媽李女士幾乎每?jī)扇炀偷贸砸恢焕夏鸽u。連續(xù)兩個(gè)月，吃了二十多只雞，每天還排骨、維生素鈣片不斷，加上一個(gè)月沒運(yùn)動(dòng)，坐完月子，這名新媽媽的身材還是一副懷孕模樣，產(chǎn)后到醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝。

許多人認(rèn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后大虧需大補(bǔ)，結(jié)果造成產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過剩，肝臟脂肪合成過多，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，脂肪在肝內(nèi)堆積，就會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)性失衡脂肪肝。

近幾年，醫(yī)院接診的急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦有增多趨勢(shì)。她曾接診一位患有急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦，孕前體形就很豐滿，為了保胎，孕后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，體重更是飛速增加。剖腹產(chǎn)第二天，出現(xiàn)了爆發(fā)性脂肪肝，導(dǎo)致肝衰竭，后經(jīng)多方努力才保住這位新媽媽的命。

肝病專家提醒孕產(chǎn)婦，月子餐不只需要大魚大肉，更需要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質(zhì)量。比如，老母雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質(zhì)，而且油少、負(fù)擔(dān)低，產(chǎn)后身材恢復(fù)快。

此外，B超檢查是否患有脂肪肝是最直接的重要手段。一旦發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)及時(shí)抽血檢測(cè)。若伴有轉(zhuǎn)氨酶升高，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，可能是脂肪沉積過多，導(dǎo)致肝發(fā)炎了。

坐月子如何有效預(yù)防脂肪肝

1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是要警惕避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，以免落下子宮脫垂、陰道松弛的后遺癥。

2、以天然食物為主，不要過多服用營(yíng)養(yǎng)品

目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

2、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食

在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。 因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。保持營(yíng)養(yǎng)均衡，簡(jiǎn)單地說，就是什么類型的食物都吃些，不只吃某一種，保證食物種類豐富。不少新媽媽為了減肥，中午干脆只吃水果不吃米飯，這樣脂肪反彈會(huì)更快?？梢灾形绯燥枺盹埑云叱娠?。

3、適當(dāng)飲用紅糖水

紅糖水補(bǔ)鐵、利尿，紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長(zhǎng)，最多不要超過10天。

4、哺乳可消除過量脂肪，恢復(fù)好身材

產(chǎn)后想要快速恢復(fù)苗條身材的婦女，建議母乳喂養(yǎng)，而且時(shí)間越久越好。因?yàn)椴溉槠陂g會(huì)消耗體內(nèi)的能量，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化成乳汁，補(bǔ)給孩子，肯定就會(huì)有瘦身的作用。