肝病對患者的身體有很大的危害性，因此我們在日常生活中還需提早做好預防措施，避免受到此病的侵害。那么，預防肝病的有效措施有哪些？

預防肝病的有效措施如下：

1、切斷肝病傳播途徑

肝病專家提醒，預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

2、節(jié)飲食養(yǎng)護肝臟

飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是 60～70%的碳水化合物例如米飯、面食，20～30%的蛋白質例如肉類、豆類，10～20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

3、注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

4、不喝酒、不抽煙

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關，應該可能地少抽煙以及戒煙。

5、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

預防肝病常見的5個誤區(qū)：

預防肝病非常重要，我們要正確的看待這種疾病，不要存在誤區(qū)。那么，肝病的常見誤區(qū)都有什么？

1、病人不能別人接觸？乙肝病人只要在日常生活中把牙刷、剃須刀等用品與他人分開，患有乙肝的婦女注意經期衛(wèi)生，就不會把乙肝傳染給別人。乙肝表面抗原攜帶者可以正常上學、工作，和正常人一樣生活?；剂艘腋魏?，在急性期要注意休息。

2、病毒攜帶者不可結婚？乙肝病毒攜帶者可以結婚，但婚前一定要檢測血中的乙肝抗原抗體系統(tǒng)，即“兩對半”。結果有任何一項陽性，不需注射乙肝疫苗。如均為陰性，則必須注射疫苗，待產生抗體后就可以結婚。一定要節(jié)制性生活，避免飲酒和過度疲勞。新生兒出生后24小時內必須注射乙肝疫苗。

3、成年人無須接種疫苗？回答是否定的。處于HBV感染高度危險狀態(tài)的易感乙肝者均應接種乙肝疫苗。主要包括：新生兒、嬰幼兒和學齡前兒童、醫(yī)務人員、乙肝病人和HBsAg攜帶者的密切接觸者、性伴侶和配偶、新入伍的軍人、保育人員、運動員等。

4、夫妻間不能接吻、同房？乙肝“大三陽”的患者，夫妻一方有病，另一方卻很少得乙肝。夫妻之間的接觸是相當密切的，我們調查過215對夫妻，得出以下結論：夫妻生活很少導致對方得乙肝，但垂直傳播給下一代的幾率卻很高。乙肝患者的配偶既往感染率較高，我們檢查顯示，HBsAg陰性，但抗—HBs或核心抗體為陽性者不在少數（都未打乙肝疫苗）。總之，乙肝患者除活動期以外，可正常接吻、同房。

5、乙肝患者不能給嬰兒哺乳？孕婦應產前檢查乙肝系列，根據不同的情況對孕婦及嬰兒進行免疫接種，結合前面的傳播途徑，提倡母乳喂養(yǎng)。乙肝患者可以給嬰兒哺乳。