乙肝的危害非常大，不僅對(duì)患者的身心造成了傷害，同時(shí)還具有很強(qiáng)的傳染性，所以提起這個(gè)病時(shí)大家都有些恐懼，但是想要病情有所改善，我們就要有一個(gè)好的心理，今天小編要為大家介紹就是乙肝患者如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。

乙肝是一種比較特殊的疾病，很多乙肝患者在生活及工作中都會(huì)受到一些小挫折，心理上非常容易受到傷害，所以乙肝患者一定要注意自我的心理調(diào)節(jié)。

1、不急躁

對(duì)暫時(shí)不需要治療的乙肝病毒感染者，必要的等待是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，不要急躁。

2、不自卑

慢性乙肝患者和正常人沒(méi)有什么兩樣，工作和一般生活接觸不會(huì)將疾病傳染。

3、不盲目比較

不同的患者，其病情、治療效果和預(yù)后都是不相同的，不講條件地比較沒(méi)有意義。

4、不懼怕

疾病是彈簧，你弱它就強(qiáng)。患了慢性乙肝絕非走上了不歸路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治療。

5、不求快

既然是慢性病，治療起來(lái)就必然要經(jīng)歷一定的過(guò)程和時(shí)間。有的乙肝患者在治療過(guò)程中盲目求快，而導(dǎo)致偏聽(tīng)偏信小廣告，最后吃了大虧?？梢?jiàn)，乙肝治療不能求快。

以上就是小編為大家介紹了有關(guān)乙肝病人進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)的方法，大家可以試試，非常有效的。

乙肝患者如何釋放心理壓力

乙肝病人由于疾病的特殊性，常常會(huì)感到許多的壓力，這會(huì)對(duì)心理造成傷害，所以乙肝患者在日常生活中要注意壓力的釋放。

盡可能不要反復(fù)思考自己的病情

乙肝患者心態(tài)不佳，主要是反復(fù)思考自己的病情，思考呈現(xiàn)聯(lián)想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌；由家庭想到工作；由老婆想到孩子；由病情想到前程，反復(fù)不斷地思考和擔(dān)憂(yōu)，觸摸自己的肝臟，致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝區(qū)不適、疼痛。因此，乙肝患者反復(fù)思考病情是導(dǎo)致病情加重的主要原因之一，千萬(wàn)不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副，一次專(zhuān)心做一件事兒，一次也只擔(dān)心一件事兒，這樣你才能專(zhuān)心致志地充分運(yùn)用自己的能力來(lái)做好。一次解決一個(gè)難題，不僅增加成就感，還能減少因?yàn)閼?yīng)付不了而引起的焦慮。

把精力放在最重要的事情上可以釋放壓力

乙肝患者之所以壓力巨大，主要是由于社會(huì)對(duì)這個(gè)疾病存在誤區(qū)和歧視所致，整個(gè)社會(huì)將乙肝視為可怕的傳染病，夸大其傳染性，演繹出種種不可思議的歧視行為，其實(shí)乙肝只不過(guò)是一種普普通通的疾病，與高血壓、腎炎、糖尿病等等一樣，多為慢性病，緩慢進(jìn)展，晚期會(huì)有許多并發(fā)癥，以至于危及生命，但是，該病可防可治。該病最大的誤區(qū)就是所謂的傳染性，其實(shí)，乙肝的傳染途徑基本都是垂直傳播，而這種源于父母的垂直傳播，完全可以通過(guò)計(jì)劃免疫措施得到控制，至于生活和工作接觸，不會(huì)傳播乙肝。乙肝患者應(yīng)該像正常人一樣生活、學(xué)習(xí)和工作，正常戀愛(ài)和生育。在這里需要特別強(qiáng)調(diào)的是乙肝患者一定要注意保護(hù)好隱私，不要讓任何人知道自己的乙肝隱私，巧妙應(yīng)對(duì)各種體檢。集中精力完成最需要完成的事情，給自己良好的反饋，作為自我激勵(lì)的根基，只有根基架的穩(wěn)，才有建造高樓的資本。集中精力后的放松，能夠讓你在成就感中釋放壓力。

乙肝病人應(yīng)避免"大動(dòng)肝火"

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：七情（喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚）過(guò)極，均可致病，其中尤以發(fā)怒對(duì)人傷害更大，有"怒傷肝"之說(shuō)。生氣對(duì)肝病患者的影響實(shí)在是顯而易見(jiàn)。肝硬化病人生氣大怒可引起嘔吐、嘔血和腹瀉。還有的肝病患者生氣之后可出現(xiàn)肝功能異常，甚至引發(fā)肝壞死。這對(duì)肝病患者的病情都是很不利的。作為乙肝患者，應(yīng)學(xué)會(huì)有效的為自己的心理解解壓，徐醫(yī)生就給患者們介紹了幾種解壓的好方法。

結(jié)語(yǔ)：以上為大家介紹了乙肝如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)的一些方法，相信對(duì)乙肝患者會(huì)有很大幫助，乙肝是一種傳染病，所以很多人都是害怕接觸乙肝病人的，即使是不知道它的傳染途徑，這就導(dǎo)致了乙肝病人有很大的心理壓力，這是不利于乙肝病情的好轉(zhuǎn)的，而乙肝病人在心理要要學(xué)會(huì)自己釋放壓力，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。