肝臟是所有人體垃圾的一個(gè)總處理站。它如同飲水機(jī)里面的濾芯一樣，能隨時(shí)過濾血液中的毒素和垃圾，肝臟是人體積聚垃圾毒素最多的地方，所有最容易因?yàn)槎舅囟a(chǎn)生病變。下文我們介紹一些中醫(yī)按摩的手法，希望拋磚引玉，給各位啟發(fā)。

養(yǎng)肝常按摩耳朵

手摩耳輪：雙手握成空拳，以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數(shù)十下，使其充血發(fā)熱。此法有保肝、補(bǔ)腎等作用。

按摩腹部可養(yǎng)肝

在揉腹的過程中，會(huì)使聚集在體內(nèi)的郁氣，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí)，可用手掌掌根，對腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。不過，剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

穴位按摩養(yǎng)肝防肝

1、太沖穴：位于足背部當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能在此穴都可體現(xiàn)，所以養(yǎng)肝護(hù)肝可多按摩太沖穴，方法：用拇指指尖對穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓。

2、肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，（督脈）旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。中醫(yī)理論認(rèn)為臟腑出現(xiàn)病變時(shí)都可在其相應(yīng)背俞穴出現(xiàn)異常反應(yīng)（如敏感、壓痛等），所以經(jīng)常按摩此穴即可了解肝臟健康情況，又能治療其病變。

3、三里穴：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預(yù)防血管硬化等等。所以經(jīng)常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側(cè)按揉30～50次，酸脹為度。這個(gè)穴位還可以增強(qiáng)免疫力。