脂肪肝在出現(xiàn)之后會(huì)造成肝臟功能受到影響，平時(shí)我們需要注意脂肪肝的出現(xiàn)，并且在日常生活中，要注意盡早的調(diào)節(jié)身體，平時(shí)大家需要注意自身保健，避免造成肝區(qū)疼痛導(dǎo)致肝功能受到影響，而且很多的上班族，不合理飲食，也會(huì)導(dǎo)致疾病，那么上班族為什么容易患上脂肪肝？

上班族為什么容易患上脂肪肝

飲食不合理

上班族飲食結(jié)果不合理，經(jīng)常吃一些脂肪含量高的零食，而男士則經(jīng)常出去喝酒、聚餐，吃肉食較多，長(zhǎng)期的喝酒、吃肉是會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生的。

過(guò)量進(jìn)補(bǔ)

上班族每天忙碌的生活，養(yǎng)生保健的意識(shí)相對(duì)強(qiáng)烈，而有些人會(huì)過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，而有的藥物中是含有激素，刺激機(jī)體增進(jìn)食欲的，所以是可能造成脂肪肝。

缺乏運(yùn)動(dòng)

上班族每天運(yùn)動(dòng)量少，如果不出去健身，食物的攝入量和消耗量不能平衡，造成脂肪堆積，形成脂肪肝。

亞健康

上班族工作壓力大，精神長(zhǎng)期高度緊張，是身體處于亞健康撞斷，如果長(zhǎng)期處于亞健康，那么就要注意脂肪肝了。

脂肪肝患者如何進(jìn)行有效的飲食

一、燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

四、甘薯

能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

五、大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

六、洋蔥

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

七、蘋(píng)果

含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。