乙肝病毒攜帶者的病毒定量是和機體的免疫狀態(tài)處于一個相對平衡的狀態(tài)。病毒載量一般是相對穩(wěn)定的，不會無限制地升高。盡管乙肝病毒攜帶者沒有明顯的肝炎癥狀和體征，其肝功能也基本正常，但由于他們中大多數(shù)人的肝組織都有不同程度的損害，乙肝病毒攜帶者怎樣保??？所以，乙肝病毒攜帶者在日常生活中應(yīng)該注意以下幾點：

1、應(yīng)堅持定期復(fù)查：乙肝病毒攜帶者應(yīng)建立自己的健康檔案，并定期到醫(yī)院進行復(fù)查。平時要注意勞逸結(jié)合，如果自覺疲乏無力、食欲不振，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)e抗原呈陽性，則表明其有較強的傳染性，必須做進一步的檢查和治療。

2、應(yīng)切斷傳播途徑：乙肝病毒攜帶者的血液中含有完整的病毒顆粒，可以通過血液將病毒傳播給他人，因此，這些人不能參加獻血，也不能從事餐飲服務(wù)和幼教保育等工作。當(dāng)有外傷出血時要妥善處理好傷口，被血污染的物品最好應(yīng)做焚燒處理，以防止其對周圍環(huán)境造成污染。攜帶乙肝病毒的婦女在月經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，用來>中洗外陰部的浴盆和毛巾都要自己專用。另外，由于乙肝病毒攜帶者的唾液中也存在乙肝病毒，容易通過進餐把病毒傳染給別人，因此乙肝病毒攜帶者應(yīng)有專用的餐具和洗漱用具。攜帶乙肝病毒的產(chǎn)婦在乳房受傷時，應(yīng)停止哺乳。

3、乙肝病毒攜帶者怎樣保?。繎?yīng)合理地安排飲食：乙肝病毒攜帶者的飲食原則應(yīng)是三高一低，即應(yīng)吃含有較高碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)和較低脂肪的食品：碳水化合物是人體所需能量的主要來源；維生素、蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生；而脂肪特別是動物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝臟參與，自然要增加肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，合理的飲食對乙肝病毒攜帶者肝臟的恢復(fù)極為重要。

4、應(yīng)忌煙酒：煙草中含有的尼古丁被人體吸收后，需要在肝臟中解毒，從而會加重肝臟的負(fù)擔(dān)；酒精可直接損害肝細(xì)胞，破壞肝臟的生理功能，使肝細(xì)胞壞死，同時可引起脂肪代謝紊亂，造成肝內(nèi)脂肪堆積，進而可引起肝臟的纖維結(jié)締組織增生，促進肝硬化。因此，乙肝病毒攜帶者絕對不應(yīng)該飲酒和吸煙。

5、應(yīng)節(jié)制性生活：過度的性生活會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因此乙肝病毒攜帶者應(yīng)注意節(jié)制性生活。另外，乙肝是一種可以通過性接觸傳播的疾病，故乙肝病毒攜帶者在過性生活時一定要采取安全措施，如使用安全套等，以免把乙肝病毒傳染給性伙伴。

6、應(yīng)保持良好的心態(tài)：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：怒則傷肝。人的肝臟喜好疏泄、條達(dá)，如果肝氣郁結(jié)，氣機不調(diào)，則會引起肝區(qū)疼痛，食欲減退。因此，乙肝病毒攜帶者應(yīng)特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免出現(xiàn)惱怒等不良情緒。