驚蟄已過(guò)，脫掉厚重的棉衣指日可待，但積攢了一冬天的小肉肉，在春裝的映襯下多少有些尷尬。

另外，除了顯露在外的肥肉，很多人還想趁著大好春日甩掉潛伏在身體內(nèi)的脂肪肝，所以不約而同地選擇向去年的新聞人物——為割肝救子，日行10公里減掉脂肪肝的“暴走媽媽”陳玉蓉學(xué)習(xí)。

但是，這位“暴走媽媽”救子心情雖令人感動(dòng)，但這種行為卻不宜推廣。

在醫(yī)學(xué)上，并不提倡脂肪肝患者通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)消耗掉肝內(nèi)囤積的脂肪。因?yàn)?，這個(gè)過(guò)程如果太快，暴走期間又不注意飲食和生活調(diào)理的話，很可能傷及肝臟，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致肝功能衰竭。

想靠運(yùn)動(dòng)消除脂肪肝，之前一定要弄清自己的脂肪肝類型。脂肪肝除了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因以外，營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響、病毒性肝炎甚至長(zhǎng)期飲酒都可能造成脂肪肝。另外，有的患者屬于混合型脂肪肝，比如既有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因，也有長(zhǎng)期飲酒的原因。

事實(shí)上，并非所有類型的脂肪肝都能通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)而好轉(zhuǎn)。例如，因營(yíng)養(yǎng)不良造成的脂肪肝，就不主張大量運(yùn)動(dòng)，而是要增加營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況。如果是藥物造成的脂肪肝，則要及時(shí)停藥，而病毒性肝炎造成的脂肪肝，就需要及時(shí)治療肝炎。

一般來(lái)說(shuō)，如果是單純營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的脂肪肝，或是酒精性脂肪肝合并肥胖，采用大量運(yùn)動(dòng)的方式才有效。此外，每個(gè)月減輕的體重最好在半斤到一斤之間，不宜超過(guò)兩斤，建議采取大步快走、游泳、慢跑等方式，才不會(huì)讓安逸許久的肝臟因承受不住突然的“打擊”而受傷。