春季人的肝氣開始旺盛，所以此時排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機，在養(yǎng)肝護肝方面可達到事半功倍的效果，尤其是常熬夜喝酒的人更是應該借此機會好好養(yǎng)護。

春季養(yǎng)肝護肝，除了順應氣候變化，注意保暖防寒，積極鍛煉外，還應注意飲食。春季如何養(yǎng)肝護肝壓護肝穴：雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。護肝操：干洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

情志養(yǎng)肝：春天要特別注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣”抑郁”，否則就會生出許多病來。如遇到不快的事要戒怒，并尋求適當?shù)姆椒皶r宣泄。萬物升發(fā)的季節(jié)，不妨多出去走走，培養(yǎng)一些興趣愛好，也有利于疏散肝氣，避免郁結。

臥姿養(yǎng)肝：春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。按摩兩脅（即兩肋外側）。自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側，直到局部發(fā)紅”發(fā)熱”為止。曬眼養(yǎng)肝：肝開竅于目。

所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續(xù)15分鐘即可。