俗語(yǔ)說(shuō)：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏?！敝嗅t(yī)專家認(rèn)為，春季，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)；同時(shí)，春季也是細(xì)菌病毒活躍的季節(jié)，因此也是小心預(yù)防疾病的季節(jié)。專家提醒，春季養(yǎng)生，重在疏肝健脾，應(yīng)注意飲食清淡少油膩，最好多喝花茶少動(dòng)怒，尤其是對(duì)孩子不宜動(dòng)輒責(zé)罵，應(yīng)多些鼓勵(lì)，更利于其萌發(fā)意志。此外，春天不宜宅在家里，適宜出游和戶外活動(dòng)。

專家：春氣通肝，肝氣郁結(jié)，不僅容易誘發(fā)精神疾病，而且傷脾，進(jìn)而影響整個(gè)身體功能。

肝臟養(yǎng)生法則：重在疏肝健脾

春季五行屬“木”，“木”講究“條達(dá)”；“木”主肝，肝需要疏泄，因而通常說(shuō)春氣通肝。如果肝氣郁結(jié)，不僅容易誘發(fā)精神疾病，而且，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”，而“土”主脾，因此，如果肝火太盛，就會(huì)傷脾，導(dǎo)致脾虛，而脾又主管運(yùn)化，如果運(yùn)化不好，身體的功能都會(huì)受到影響，相反，如果脾旺，則不受邪?！耙虼?，春天最重要的是養(yǎng)生法則是疏肝健脾?！?/p>

情緒：少責(zé)罵、批評(píng)

肝藏血、主疏泄，主管情緒變化。在春天，如果肝火太旺，就易怒，同時(shí)，怒氣太大又會(huì)傷肝，形成惡性循環(huán)。因此，如果春季肝氣郁結(jié)或大動(dòng)肝火，都會(huì)損傷肝臟。

春天保持心情愉悅和舒暢十分重要，最好不要隨便發(fā)火罵人，不宜隨便批評(píng)下屬，也不要?jiǎng)虞m責(zé)罵孩子，否則，大家都容易火大傷肝，傷人又傷己?！耙荒曛?jì)在于春”不是沒(méi)有道理的，春天正好是立志的好時(shí)節(jié)，這個(gè)季節(jié)最好不要挫敗下屬或孩子的積極性。

飲食：多吃綠顏色的食物

春天疏肝健脾，一定要保持飲食清淡，忌油膩，在烹飪時(shí)要少油少炸。從中醫(yī)的角度來(lái)看，食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種，其中，青色入肝。因此，春天可多吃綠顏色的食物，如綠葉蔬菜、青瓜等，對(duì)養(yǎng)肝有好處。淮山、茯苓、薏米則有健脾化溫的作用，可以多吃。對(duì)于廣東人來(lái)說(shuō)，可多吃扁豆、薏米、車前草、紫蘇葉等祛濕的食物。

春天養(yǎng)肝很重要，還要清楚肝病出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)。那么，肝病的早期癥狀有哪些？

甲型肝炎的癥狀：甲肝病情初發(fā)時(shí)，病人會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、不想吃飯，小便顏色加深，有時(shí)伴有發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重時(shí)眼睛、皮膚發(fā)黃。

乙型肝炎的癥狀：乙肝有急性和慢性之分，急性乙肝癥狀比較常見(jiàn)，有惡心、嘔吐、食欲不振、疲乏無(wú)力，有時(shí)會(huì)有肝區(qū)（右上腹）疼痛，查體可有皮膚鞏膜發(fā)黃，肝區(qū)觸痛，化驗(yàn)檢查可出現(xiàn)肝功能異常等等。慢性乙肝往往是癥狀、體征都不太典型，僅稍感乏力，容易疲勞，大多慢性乙肝是在健康體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)。慢性乙肝也有可能會(huì)有肝區(qū)脹痛不適的情況。

丙型肝炎的癥狀：主要表現(xiàn)為疲勞、低熱，更多的病人沒(méi)有任何癥狀。慢性丙肝病人可以在20年間沒(méi)有任何明顯的癥狀，感覺(jué)身體無(wú)力、沒(méi)勁，即便經(jīng)過(guò)了充分休息，這種疲倦感也仍會(huì)持續(xù)。

戊型肝炎的癥狀：戊肝根據(jù)臨床表現(xiàn)一般分為急性黃疸型，急性無(wú)黃疸型，急性重型和淤膽型四種。除了乏力，食欲減退，惡心，嘔吐外，急性黃疸型病人還有尿黃，眼睛黃，皮膚黃，血中膽紅素也升高。重癥肝炎的表現(xiàn)更重，甚至可以發(fā)生肝昏迷，彌漫性血管內(nèi)凝血等危及生命的并發(fā)癥。

除了乙型肝炎病毒攜帶者外，其他各型乙肝均有輕重不同的癥狀和體征，歸納起來(lái)，包括以下幾個(gè)方面。

1、全身癥狀：乙肝患者常感到體力不支，容易疲勞，打不起精神，其原因可能是肝功能受損，進(jìn)食減少，食物消化嘲收障礙，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝人不足。另一方面是由于炎癥，消耗增加，已攝人的物質(zhì)因肝功能受損，不能充分代謝，滿足機(jī)體的需要。第三個(gè)方面可能是乙肝引起的精神和心理上的壓力，影響休息和睡眠，失眠、多夢(mèng)等都可能與此有關(guān)。

2、黃疸：肝臟是膽紅素代謝的中樞，病情較重時(shí)，由于膽紅索的攝取、結(jié)合、分泌、排泄等障礙，血液中膽紅素濃度增高。當(dāng)血中膽紅素濃度增高以后，膽紅素從尿液排出，使尿液顏色變深。它是黃疸最早的表現(xiàn)。但是天熱出汗飲水不足、一些藥物等也可引起尿液顏色的改變，應(yīng)注意區(qū)別。當(dāng)血液中膽紅素濃度繼續(xù)增加?？梢鹧劬?、皮膚黃疸。由于膽汁酸的排出障礙，血液中膽汁酸濃度增高，過(guò)多的膽汁酸沉積于皮膚。刺激末梢神經(jīng)，引起皮膚瘙癢。

3、消化遭癥狀：肝臟是重要的消化器官，肝臟分泌的膽汁是食物消化所必需的。肝炎時(shí)，膽汁分泌減少，影響食物的消化和吸收。肝臟的炎癥還可能引起肝竇的血流障礙，導(dǎo)致胃腸道的充血水腫，影響食物的消化和吸收。因此，乙肝常出現(xiàn)食欲不振、惡心、厭油、上腹部不適等。