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肝臟養(yǎng)生 遠離生活中8個傷害肝臟的壞習慣

2012-04-10 09:46:12      家庭醫(yī)生在線

  養(yǎng)生提示:8個壞習慣嚴重損害肝臟

  1、過度吸煙飲酒:煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利,是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。而且飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會。

  2、食用加工食品:這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪,并且充滿化學物質,對人體的肝臟是百害而無一益。

  3、愛吃油膩食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

  4、胡亂吃藥:除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時,應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時的參考。

  5、染上吸毒:肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官,負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!

  6、睡眠不足:如果睡眠不足,該休息的時候不休息,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤,導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。

  7、久坐不動:關節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。久坐不動令許多人關節(jié)肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統(tǒng)內的通道不暢通。所以,我們經常會覺得,越是坐著,越是不運動,人就會越是郁悶或脾氣暴躁。

  8、七情郁結:肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病、胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊,會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲,太傷肝太傷人了。

(責任編輯:劉曉 )

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