相信大家對(duì)于乙肝疾病并不陌生，而且在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中有很多工作是歧視乙肝患者的。但患者在找工作的時(shí)候也存在著一定的困難。那么我們也剛患者要做的就是能夠保護(hù)好自己的肝臟，能夠使疾病得到早日的恢復(fù)，擁有健康幸福的生活。那么下面我們就來(lái)了解一下乙肝病毒攜帶者如何護(hù)肝呢？

乙肝病毒攜帶者是否需要治療，一定要視患者具體情況而定，這樣是因?yàn)橐腋尾《緮y帶者情況十分復(fù)雜，其中少部分為非活動(dòng)性的乙肝病毒表面抗原陽(yáng)性攜帶者，但更多的攜帶者實(shí)際上處于不同疾病發(fā)展階段的乙肝患者，其中不乏慢性活動(dòng)性肝炎、早期肝硬化，甚至于個(gè)別的肝癌患者。這些患者表面上沒有明顯異常，但病情在暗中潛伏進(jìn)展，道理一定時(shí)候才會(huì)顯露出來(lái)，所以乙肝病毒攜帶者不可馬虎，不能掉以輕心。

所以乙肝病毒攜帶者在日常生活中的方方面面注意飲食，飲水、不可酗酒、保持樂(lè)觀的心情、還要有適量的運(yùn)動(dòng)、以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

1、注意飲食平衡

乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

2、養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

3、養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、保持心情舒暢

樂(lè)觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健，首先學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。

5、適量運(yùn)動(dòng)

乙肝病毒攜帶者要多做戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。