乙肝在醫(yī)學(xué)上全名稱作乙型病毒性乙肝，這是一種影響力很大的肝病，目前全世界有約20億人患有乙肝，而且絕大部分人是因?yàn)楦腥旧弦腋尾《舅斐傻?，所以，面?duì)乙肝，我們應(yīng)該積極預(yù)防。

那么如果已經(jīng)患了乙肝該怎樣在生活中調(diào)理呢？

（1）健康教育，指導(dǎo)病人自我護(hù)理，糾正不良的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，提高自我護(hù)理能力，避免有害的應(yīng)激源造成的不良影響，協(xié)助其維持心身平衡。

（2）肝炎或肝硬化患者，容易出現(xiàn)皮膚搔癢情形，穿著的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產(chǎn)生的搔癢感。這也是乙肝的護(hù)理事項(xiàng)。

（3）不管是工作還是學(xué)習(xí)，應(yīng)該切忌加班加點(diǎn)，少睡熬夜，而且過度的娛樂也是有害的，通宵打牌，旅游跋涉，或參加劇烈的體育鍛煉都會(huì)對(duì)肝臟不利。

（4）患者的代謝功能受到影響，全身所需的營養(yǎng)供應(yīng)也受到影響，而良好的睡眠可以減少營養(yǎng)消耗，有利于肝病的康復(fù)。如果平時(shí)有失眠的癥狀，那么可以在晚上泡泡腳，這樣有助于睡眠。

（5）可多食用一些，蔬菜，湯類，魚類，蛋類等，蛋白質(zhì)飲食要包括植物蛋白和動(dòng)物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。

（6）飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外還要拒絕酒精的誘惑。

（7）充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動(dòng)后不覺得累，就達(dá)到充分休息的狀態(tài)。