勞累是肝臟的天敵，因肝病而故的名人屢見不鮮，他們的共同點就是太過勞累：比如演員傅彪，“肥肥”沈殿霞，比如作家路遙。勞累，極大的損害著肝臟的健康。

比如乙肝攜帶者，雖然感染上了乙肝病毒，免疫系統(tǒng)雖不能將病毒全殲，但卻能控制住它的發(fā)展，如果這種平衡不被打破，可能終身只是攜帶者。

但是如果熬夜，這種平衡就一定會被打破。原因一，按照生物鐘，23時之后，包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開始自我修復(fù)；二，靜臥可增加肝臟25%的血流量，減輕肝臟的功能血損，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

而乙肝，又是肝癌的主要誘因之一。熬夜、過度勞累，無疑成了一把無形的推手，將乙肝攜帶者和乙肝患者推向了“乙肝——肝硬化——肝癌”三部曲的道路。

那么，我們應(yīng)該怎樣避開三部曲的道路呢？有以下六點你可以做到：

第一：生活規(guī)律、嚴(yán)禁熬夜、避免過度勞累；

第二：禁煙禁酒、飲食合理；

第三：“是藥三分毒”，不胡亂用藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用；

第四：適量運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力；

第五：定期監(jiān)測，了解自己的身體狀況；

第六：保持良好的心態(tài)。