為了減少乙肝的傳染，一方面我們呼吁社會(huì)上要正確認(rèn)識(shí)乙肝帶毒者，善待乙肝帶毒者，另一方面我們也要求乙肝帶毒者要自律，就是要有一些“自己要遵守的紀(jì)律”。

對(duì)乙肝帶毒者的自律有兩個(gè)要求，第一是精神心理上的自律，或者說是自我調(diào)控；第二是行為上的自律，即該做與不該做的。

精神心理上的自律，首先就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不可一味逃避“體內(nèi)有病毒”的事實(shí)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，不應(yīng)有悲觀、自卑情緒，相信科學(xué)，切莫一蹶不振，或者“破罐子破摔”，當(dāng)然抱著無所謂的態(tài)度也不好。另一方面，不可神經(jīng)過敏，看到別人在一起說話便認(rèn)為是議論自己，見別人走開就想到“他們討厭我”，應(yīng)當(dāng)寬容一些，大度一些，即使真的遇到一些“冷淡”、“挫折”，也應(yīng)表示理解，莫產(chǎn)生對(duì)立情緒，或采取不理智的過激行為。

行為上的自律也很重要。在公共場(chǎng)所或親朋好友家就餐時(shí)，主動(dòng)提出分餐，不借用別人水杯，不近距離對(duì)別人大聲說話，不對(duì)別人咳嗽和打噴嚏，這些衛(wèi)生習(xí)慣是普通人都應(yīng)具備的。此外，乙肝帶毒者的牙具、刮臉刀要專用，皮膚出血應(yīng)到醫(yī)院消毒處理，不應(yīng)用棉花或衛(wèi)生紙隨意擦一擦而扔掉。女同志處理好月經(jīng)帶，可將衛(wèi)生紙燒掉。不得獻(xiàn)血。講究性道德、性衛(wèi)生。使用公用工具（如電話、門把手等）最好用手紙墊一下；故不得隨意吐痰。這些雖然都是“小節(jié)”，但如果帶毒者都能這樣自律，無疑會(huì)大大減少感染機(jī)會(huì)。

乙肝帶毒者必須定期復(fù)查肝功和“二對(duì)半”，做到心中有數(shù)。這也算是一種自律吧。