肝炎病人不要“飯后百步走”

“飯后百步走，活到九十九”。現(xiàn)在吃了飯到外面走路的人不少。但有肝病或者小三陽的人不適宜。

因?yàn)轱埡笪改c消化吸收負(fù)擔(dān)增加，血液循環(huán)加快，需要血量增加，在肝臟里面的血就會(huì)減少；另一方面，飯后如果散步，四肢血流量就會(huì)增加，進(jìn)入肝臟的血液就更少了。“人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”，心平氣和的時(shí)候，人很安靜的時(shí)候，血在肝臟里最多，血對肝臟有營養(yǎng)作用，對護(hù)肝好處多。

在家靜養(yǎng)的時(shí)候，站的時(shí)候血進(jìn)肝臟少，躺著的時(shí)候就多一些。靜臥時(shí)，從肝動(dòng)脈流入肝臟的血液比站立時(shí)增加40%左右，這樣一來，進(jìn)入肝臟的營養(yǎng)物質(zhì)也增加了。因此，為了保證肝臟的血流量和減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有利于受損肝細(xì)胞的修復(fù)，肝炎病人以飯后休息l～2小時(shí)再適度散步或活動(dòng)為宜。

懂得了這個(gè)道理，推而廣之，有肝病的人鍛煉過度對肝是沒有好處的。