與肝臟排毒有關(guān)的五樣?xùn)|西
1、零食:給肝臟增加負(fù)擔(dān)
不規(guī)律的飲食方式、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,就會(huì)擾亂正常的代謝,不僅增加了肝臟的負(fù)擔(dān),而且還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
所以還是把零食清理一下吧,換成水果或酸奶不是更好嗎?
此外,過(guò)量的油炸食物及咖啡因的攝取也會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞造成刺激,增加肝臟的負(fù)擔(dān),加重對(duì)肝臟的傷害。
2、香煙:別把壓力轉(zhuǎn)給肝臟
一說(shuō)到香煙,人們首先想到的是它對(duì)肺的傷害,但其實(shí),尼古丁還會(huì)對(duì)肝臟造成損傷。
吸煙時(shí)大量吸入的一氧化碳會(huì)妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合,造成機(jī)體缺氧,會(huì)對(duì)肝臟造成損害。
而且,吸煙還大大降低了人體免疫反應(yīng),會(huì)增加感染各種疾病的可能。
3、電腦:保護(hù)眼睛也就是保護(hù)肝臟
按中醫(yī)的理論講,“肝開(kāi)竅于目”,所以如果護(hù)肝,首先就要從愛(ài)護(hù)眼睛開(kāi)始,因?yàn)檠劬^(guò)分疲勞也會(huì)影響到肝。
對(duì)于離開(kāi)電腦基本上就什么也干不了的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),眼睛是最容易受傷的部位之一。所以不要長(zhǎng)時(shí)間地盯在電腦前。
4、水杯:喝飽水也是愛(ài)肝
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足,成人每天需要攝入2000~2500毫升的水分。
水喝得少了,就會(huì)給肝臟的排毒工作帶來(lái)困難,因?yàn)橹挥斜WC充足的水分供應(yīng),才能讓肝臟正常的工作,對(duì)各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。
5、植物:肝也愛(ài)綠色
五臟六腑也有自己喜歡的顏色,肝臟喜歡的是綠色。
戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的,多看看綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果,辦公桌上的這一小盆綠色植物也有同樣的作用哦。
同時(shí)還應(yīng)該多吃綠色的食物,因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“青色入肝經(jīng)”,可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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