得了乙肝后保護自己要注意哪些生活細節(jié)

1、首先要保護好隱私：

無論是大三陽還是小三陽患者，要想好好生活，就必須保護好隱私。乙肝并不可怕，但是人言可畏，為了避免被無知者歧視，避免對自己生活、學習、工作帶來難以預(yù)測的障礙，必須把保護好隱私作為乙肝注意首條。

得了乙肝的朋友完全不要因此產(chǎn)生負罪感，因為在工作和生活中乙肝的傳播機會是非常低的，再加上大多數(shù)人都已注射過乙肝疫苗，所以乙肝病毒對于成年人沒有多大威脅。而小孩一般在出生時就已經(jīng)接種了乙肝疫苗，因此對其威脅性也不大。但是很多人的錯誤理念根深蒂固，如果我們泄露了我們的情況，很可能會遭到他們的歧視，所以得了乙肝一般不要泄露病情。

2、還要注意保持好的情緒：

乙肝病毒攜帶者往往有很大的心理壓力，對就業(yè)、生活、婚姻產(chǎn)生憂慮、恐慌、擔心，部分乙肝病毒攜帶者產(chǎn)生嚴重的抑郁癥，生活會被毀掉，身體和心理不會毀于疾病，但是很有可能毀于恐懼、抑郁。乙肝病毒攜帶者應(yīng)學會快樂，自己的不快樂并不會影響別人對自己的看法，反而對給自己給工作給家庭造成負面的影響，只有積極的面對疾病，常常給自己打氣，保持豁達的心情，避免一些生活中的禁忌，把握好治療的時機，才能更好的抵抗疾病、治愈疾病。

3、重點是把握時機，積極治療：

有些朋友得了乙肝不敢去看病，害怕被人知道自己的病情，卻沒有想到，就因為自己不能及時檢查，耽誤了治療時機，從而加重了病情更容易被發(fā)現(xiàn)。

還有些人私自的使用民間藥方或聽信小廣告，結(jié)果導致病毒變異的、藥物性肝損害的、病毒耐藥的發(fā)生，花錢治不好，還增加了治療難度，最終人財兩空。

所以，大三陽朋友應(yīng)該及時地、定時地檢查身體，對自己的病情心里有數(shù)，一旦達到治療條件就要及時治療，才能更好的控制病情的發(fā)展。

4、要注意生活細節(jié)，避免不必要的傷害和預(yù)防復發(fā)及加重病情：

忌喝酒：酒在肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)化為醛，對于肝臟有直接的損害作用，可使肝細胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細胞已有損害，再飲酒等于是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。

忌飲食過量：特別是過多食肉和糖類。過多的吃肉類和糖類，會使多余的蛋白質(zhì)和糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪而儲藏，其中肝臟也是重要儲藏點，天長日久，身體肥胖，容易形成脂肪肝，使有病的肝臟負擔加重，促使乙肝惡化。乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。