一、適量運(yùn)動(dòng)

乙肝小三陽(yáng)可以選擇一些運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)免疫力，但是乙肝小三陽(yáng)運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)一定要謹(jǐn)記的原則就是適量，而且，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)關(guān)注自身病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情有變，就應(yīng)該及時(shí)盡早的醫(yī)治，乙肝小三陽(yáng)可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、踏青、打球、打太極拳等，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)有明顯的乙肝癥狀表現(xiàn)，一定要立即停止，到醫(yī)院檢查治療。

二、充足的睡眠

乙肝小三陽(yáng)睡眠保養(yǎng)是必須要保證的，由于乙肝小三陽(yáng)患者肝細(xì)胞有損傷，所以，保證充足的睡眠，是修復(fù)受損肝細(xì)胞的最佳保證，一般而言每天至少8小時(shí)的睡眠，而且，中午的時(shí)候，需要休息一會(huì)兒，不要干體力活，否則極容易誘發(fā)病情惡化。

三、保持良好的心情

乙肝小三陽(yáng)患者一樣要保持心情舒暢。俗話說(shuō)怒則傷肝，樂(lè)觀開(kāi)朗，心平氣和可以使肝氣順調(diào)，避免肝火出現(xiàn)，更不會(huì)傷及肝氣，引起肝病。

四、合理的飲食

乙肝小三陽(yáng)的飲食保養(yǎng)應(yīng)該放在第一位，只有合理的飲食，多樣化的食物，才能保證身體的所需，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)慢性乙肝小三陽(yáng)可以多選擇一些對(duì)肝臟有好處的食物，新鮮水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水魚(yú)類等，這些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，不僅對(duì)緩解病情有好處，而且，還可以修復(fù)受損的肝細(xì)胞。