春節(jié)的腳步越來越近了，合家團圓的飯桌上，總少不了酒這個重要的聯(lián)絡(luò)感情的工具。提醒：在推杯換盞的時候，不要忘了酒精肝預(yù)防。因為酒精肝是由于長期大量飲酒（嗜酒）所致的肝臟損傷性疾病。如果過年時過量飲酒，可能會導(dǎo)致酒精肝發(fā)病。而酒精肝若不能及時有效治療，久而久之會形成肝硬化等，嚴重損害患者健康。那么酒精肝預(yù)防，有什么方法呢？

酒精肝預(yù)防首先當然是要控制飲酒：據(jù)調(diào)查，即使每天少量飲酒也是有損健康的，酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。酒是導(dǎo)致脂肪肝的直接因素，所以一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。

酒精肝預(yù)防要合理飲食：應(yīng)以素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜?？梢苑嘞┝字Ｄ憠A類藥物，通過抗氧化作用減輕酒精對肝臟的損傷；也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

酒精肝預(yù)防要勞逸結(jié)合：對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當?shù)腻憻挿椒ā?/p>

最后，預(yù)防酒精肝要做到調(diào)暢情志：無論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會對身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。

以上就是酒精肝預(yù)防的幾點建議。提醒：酒精肝要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精肝的發(fā)生。長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能。