女性在平時(shí)的生活中往往會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)光，月經(jīng)不調(diào)，身體虛弱等癥狀，這些都是肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，那么在生活中該如何調(diào)理呢？

1，女性有效預(yù)防肝氣郁結(jié)，要保持一個(gè)好的心態(tài)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就因?yàn)樾∈律鷼猓梢恍┳约焊信d趣的事情，肝氣郁結(jié)要注意合理的飲食，早上起來(lái)可以和豆?jié){，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物，如果你喜歡喝粥的話，可以在粥里放核桃，平時(shí)也可以吃核桃；肝氣郁結(jié)患者可以吃葡萄干，葡萄干有養(yǎng)肝的作用，女性在月經(jīng)期間吃葡萄干可以起到補(bǔ)肝血的作用，除了葡萄干，紅棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。

2，對(duì)肝氣患者可以少量用小柴胡顆粒疏肝解氣，如果自身陰虛患者解肝氣還可以吃梨子，梨子具有滋陰的效果，但是如果陽(yáng)虛患者則不建議吃梨子，肝氣郁結(jié)患者需要吃清淡的飲食，要拒絕辛辣刺激油膩食物，這些食物經(jīng)常吃會(huì)加重病情。

注意事項(xiàng)：女性肝氣患者在月經(jīng)期間更應(yīng)該保持一個(gè)好的心情，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育活動(dòng)，如果病情比較嚴(yán)重，要及時(shí)的和專家進(jìn)行溝通。