大家都知道，肝臟在身體中起著至關(guān)重要作用。但現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，再加上進(jìn)入春天新陳代謝速度加快，長期熬夜或不規(guī)律的飲食容易引起肝氣郁結(jié)，對肝臟帶來不同程度損傷。長期肝氣郁結(jié)的人，會給身體帶來諸多傷害，如月經(jīng)不規(guī)律、異常煩躁以及失眠多夢等。

長期肝氣郁結(jié)會有哪些變化？

1、月經(jīng)不規(guī)律

中醫(yī)認(rèn)為肝臟主疏泄，其疏泄功能和月經(jīng)關(guān)系密切。肝氣郁結(jié)、精神過度緊張，整個人一直處于煩躁狀態(tài)，會讓月經(jīng)發(fā)生改變，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或月經(jīng)量減少，還會伴有頭痛頭暈、腹脹以及痛經(jīng)等情況。肝氣郁結(jié)時經(jīng)脈運行不順暢，可能會引起乳腺結(jié)節(jié)，嚴(yán)重的話發(fā)生癌變，導(dǎo)致乳腺癌。

2、消化系統(tǒng)異常

肝臟和脾為關(guān)系密切，長期肝氣郁結(jié)或肝氣不足的話會影響脾胃，可紊亂消化功能，引起食欲不振、大便不成形或腹脹，此外也可能引起內(nèi)分泌系統(tǒng)異常。

3、咽喉和頸部發(fā)生病變

肝經(jīng)運行時可經(jīng)過咽喉，肝氣郁結(jié)時咽喉會有異物感或吞咽不適。長期肝氣郁結(jié)也會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致痰液在頸部滯留，會讓頸部出現(xiàn)腫塊，誘發(fā)咽喉腫痛或發(fā)炎。

4、煩躁不安

肝氣郁結(jié)是情志的一種表現(xiàn)，整個人會總是處于情緒低落、心煩意亂狀態(tài)，總是唉聲嘆氣，不管對生活還是工作都處于消極狀態(tài)。

5、睡眠質(zhì)量下降

肝氣郁結(jié)會影響失眠，讓人們躺在床上翻來覆去睡不著覺，即使睡著之后也易做噩夢。長期睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致氣血不足、皮膚變得粗糙暗淡。此外肝氣郁結(jié)也會引起肝火旺盛或肝氣不足，從而誘發(fā)肝部相關(guān)疾病。

肝氣郁結(jié)怎么辦？

1、按壓膻中穴

膻中穴在兩個乳頭連線中間，被稱為護(hù)肝穴。把雙手相疊放在此穴位，上下來回按壓30次，能讓胸腺得到刺激，達(dá)到疏通肝臟的功效。

2、用藥調(diào)理

聽從醫(yī)生建議選擇使用柴胡、薄荷或香附，柴胡具有疏肝理氣效果，能緩解左肋肝痙痛。薄荷或香附能調(diào)理肝郁。黃芪也是不錯的選擇，能歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有升陽固脫和利水消腫功效，可補(bǔ)肝陽，同時也能緩解肝氣郁結(jié)的癥狀。

溫馨提示

控制好情緒，合理安排飲食和作息，多吃含膳食纖維的蔬菜水果，養(yǎng)成一天一便的好習(xí)慣。避免吃油膩辛辣刺激性食物，多參加戶外活動來增強(qiáng)體質(zhì)。