咽唾液要講究方法

不吃東西的時候，舌頭經(jīng)常在口腔內(nèi)攪拌，可以使體內(nèi)的水分上升到口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，然后再慢慢咽下，可以起到養(yǎng)肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。這種方法適合在早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放松肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)到右，接著再自右上牙床外側(cè)轉(zhuǎn)向左，然后再由左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，隨之從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，這樣反復(fù)各攪9 次。繼之上下牙輕叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，漸到滿口，分作3 次，緩緩咽下。

另外一種咽唾液的方法就是或仰臥，或站立

先凝神屏息片刻，輕輕吐氣3 口，然后再閉氣咬牙，口內(nèi)如含食物，以兩腮與舌做漱口動作30 次，漱口時口內(nèi)會生唾液，等唾液滿口時，用意念分3 次把唾液送入丹田。這樣做3 次，即是三度九咽，名為“食玉泉”。初練時也許唾液不多，久練后便會自增。每日早晚各練一次，即會收到很好的養(yǎng)生效果，可以令面部潤澤，精力充沛，體格健壯。

此外，還有一種簡易生液的方法，就是持續(xù)舔上顎。自可滿口生津，口味甘露。以上各種方法持之以恒，就能夠收到精盈、氣足、神全的效果。