具體情況具體對待

患者的具體情況包括：性別、年齡、體重、平時活動量的大小，鍛煉場所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如說一般以餐后散步為宜，但對有些患者來說可能就不適宜；對一些伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來說，則不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動度較大的運(yùn)動；同樣年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，由于性別、體型的不同，所給予的運(yùn)動量也應(yīng)不同，這就是為何在治療脂肪肝時一定要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合評估后作出相應(yīng)的指導(dǎo)。

運(yùn)動也需開處方

治療性運(yùn)動需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對患者作出客觀、綜合的評估后，制定一個科學(xué)的運(yùn)動處方，在運(yùn)動的方法、時間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動量各方面作出具體量化指標(biāo)，然后再對患者的適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評估，不斷調(diào)整、不斷完善。各項運(yùn)動項目，由于其量化指標(biāo)不同，所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同。?？漆t(yī)生為你開設(shè)的運(yùn)動處方，將為你度身量制。

運(yùn)動時間要注意

一般的有氧鍛煉，每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效。因為至少運(yùn)動20分鐘后人體才開始由脂肪供能，且隨運(yùn)動時間延長，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。當(dāng)然，最長也不能超過60分鐘。

運(yùn)動誤區(qū)要糾正

“脂肪肝是吃出來的，多運(yùn)動、少飲食，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)。諸如：“我每天動個不停，家務(wù)全是我做的”；“平時我沒空，逢節(jié)假日我會去健身中心鍛煉個半天”；“我每天工作量很大，已經(jīng)夠我消耗的了，不必再作其他運(yùn)動”等等。其實，合適的運(yùn)動要根據(jù)病人的具體情況制訂出運(yùn)動治療方案。