不少脂肪肝患者不懂得如何調(diào)養(yǎng)身體，生活中的很多習(xí)慣常常可以防治脂肪肝。其實(shí)脂肪肝就是吃出來的，只要患者朋友在生活中多動(dòng)、少吃，疾病自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。喝淡茶對人體有很多好處，但是淡茶對防治脂肪肝有好處嗎？

喝茶是可以防治脂肪肝的，因?yàn)椴柚懈缓w維素、茶多酚及維生素B1，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，減少脂肪在肝內(nèi)的蓄積。不過，餐后不宜馬上喝茶，特別是吃了葷食以后。這是因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，能與葷食中的蛋白質(zhì)合成具有收斂作用的靶酸蛋白質(zhì)，它會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，甚至引發(fā)便秘，而便秘會(huì)增加有毒物質(zhì)對腸道的毒害作用，進(jìn)而加重脂肪肝。脂肪肝患者最好在餐后2小時(shí)左右喝淡茶，這樣最有利于防治脂肪肝。

多動(dòng)，則是要多進(jìn)行低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等。

需要提醒的是，脂肪肝患者要把握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。由于人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過肝臟的血液比臥床時(shí)減少20%~50%，所以肝病患者如果飯后馬上活動(dòng)，血液會(huì)主要流向四肢和胃部，導(dǎo)致流向肝臟的血液相對減少，這不利于肝臟細(xì)胞的修復(fù)。

專家建議，肝功能不正常的人，飯后不宜多活動(dòng)，最好先臥床休息1小時(shí)，保證肝臟得到充足的血液供應(yīng)，這樣做不僅有利于肝臟細(xì)胞的修復(fù)，而且也有利于患者營養(yǎng)的吸收。

此外，睡前喝牛奶，既增加營養(yǎng)，還有利于睡眠，不過，脂肪肝患者最好不要在睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨?%是脂肪，如果喝完牛奶后馬上入睡，很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，脂肪會(huì)更容易在肝臟里聚積。專家提醒，在多動(dòng)、少吃的環(huán)節(jié)中，有很多問題要注意，否則不但不利于防治脂肪肝，還可能加重病情。