秋冬換季時，人體免疫力薄弱，中老年人容易發(fā)生高血壓、冠心病等多種慢性病或慢病的復發(fā)，脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎等肝病患者由于本身肝臟的功能缺陷在免疫系統(tǒng)能力降低時則更容易復發(fā)。所以說，專家提醒慢性肝病患者，在深秋季節(jié)要時刻注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分。比如生活中的一些蔬菜，就對養(yǎng)護肝臟比較有好處。要做好定期復查肝功能的工作。具體地說，要做到以下幾點：

一、保證充足的睡眠，合理的膳食，補充適當?shù)臓I養(yǎng)，可采用“三高一低”的飲食方法，即高蛋白質、高維生素、高糖和低脂肪，一般以米、面、肉、蛋、魚類、蔬菜、水果為主，注意保證清潔衛(wèi)生，同時，要杜絕生食海鮮和肉食，海鮮中往往含有濃度較高的病毒或細菌，如果未經(jīng)高溫消毒，很有可能傳播疾病。

二、禁酒，合并酒精性肝損害者繼續(xù)酗酒，幾乎均可發(fā)展為脂肪肝，直至肝硬化。

三、注意復查肝功能。因為慢性乙肝、丙肝復發(fā)具有隱匿性的特點，雖然肝功能已異常，轉氨酶已升高，但并無全身及消化道癥狀。在慢性乙肝患者中，大約50%~60%的病人病情復發(fā)時無癥狀，慢性丙肝無任何癥狀復發(fā)的比例更高。

能夠護肝的幾種蔬菜

一、薺菜。為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。

二、大蒜。性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

三、蘑菇。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

四、包菜。即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

五、百合。性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

六、海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗?jié)儭?/p>

七、胡蘿卜。性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。

八、木耳。有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。

深秋季節(jié)，氣溫多變，時冷時熱，最容易誘發(fā)感染流感、上呼吸道感染、病毒性肝炎等病，建議肝病患者我去醫(yī)院接受檢查，多關注自己的心理狀態(tài)，多關注自己的身體狀態(tài)，多關注自己的飲食問題，多關注自己的鍛煉事項。