隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率呈上升和年輕化的趨勢(shì)，而不良生活習(xí)慣和酒精攝入則是脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)?，脂肪肝已成為上班族健康的新危機(jī)，對(duì)于脂肪肝的防治不僅是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，更是社會(huì)問(wèn)題。有很多人沒(méi)有采取正確的處理方法，導(dǎo)致疾病的進(jìn)一步惡化，甚至引起了肝硬化和肝癌。那么，在日常生活中怎樣才能正確處理脂肪肝呢？

1、患有脂肪肝的患者首先要做的不是恐懼，而應(yīng)鎮(zhèn)定，找出自己患脂肪肝的病因，只有找到病因才能更有效的治療脂肪肝。如有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體能恢復(fù)正常；而長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒；營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

2、患有脂肪肝的患者找到病因的下一步，就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并且調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，像跑步、仰臥起坐以及健身器械鍛煉。

3、也是每個(gè)脂肪肝患者都應(yīng)做到的，那就是調(diào)整自己的心態(tài)，切勿急躁、易爆易怒，以積極樂(lè)觀的狀態(tài)面對(duì)自己的病情，多和家人、朋友進(jìn)行溝通，獲得他們的理解與支持，在大家的共同努力下，患者的病情一定會(huì)盡快康復(fù)的。

4、積極的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，切忌不要盲目的亂用藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有針對(duì)性的治療，濫用藥物對(duì)病情不但沒(méi)有幫助，還可能導(dǎo)致病情的惡化。

輕度脂肪肝很隱匿

臨床上，大多輕度脂肪肝患者無(wú)臨床癥狀，而且部分脂肪性肝病患者在初期，面色紅潤(rùn)，氣色很好、胃口還特別棒，這些假象造成了脂肪肝的隱匿性。

等病情發(fā)展到中、重度時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)一定的臨床癥狀，比如疲乏、消化不良、惡心、厭食、腹脹、肝區(qū)脹悶、甚至疼痛等。而且，和肝炎不一樣的是，肝區(qū)疼痛常在重體力勞動(dòng)之后，或大量酗酒之后加重。因此，當(dāng)患者出現(xiàn)了以上癥狀時(shí)，需引起足夠重視，及時(shí)到醫(yī)院就診明確病因，高危人群定期查體有助于早期發(fā)現(xiàn)脂肪肝。

脂肪肝重在預(yù)防

眾所周知，脂肪肝分為酒精性和非酒精性兩種。對(duì)酒精性脂肪肝患者而言，最重要的是戒酒，其他治療和非酒精性脂肪肝相同。而非酒精性脂肪肝的治療應(yīng)格外注意：

控制體重：體重過(guò)重和肥胖是脂肪肝最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素，并且，肥胖可誘發(fā)胰島素抵抗和增高內(nèi)毒素，對(duì)肝臟損傷的敏感性。因此，脂肪肝患者必須將體重指數(shù)控制在25以內(nèi)。

節(jié)制飲食：一日三餐最好定時(shí)限量、吃低脂、適量糖類、高蛋白、富含維生素和纖維素的清淡食譜。

改善胰島素抵抗和控制血糖：對(duì)于胰島素抵抗患者，除通過(guò)改變生活方式和藥物減肥外，可加用藥物改善胰島素抵抗；糖耐量損害和糖尿病患者，則需通過(guò)相關(guān)措施調(diào)整血糖于理想水平。

調(diào)整血脂紊亂：不伴有高脂血癥的脂肪肝，原則上不用調(diào)血脂藥物；但對(duì)于原發(fā)性高脂血癥，特別是中重度高脂血癥患者調(diào)整血脂可起到標(biāo)本兼治的作用。療程中應(yīng)密切觀察肝腎功能，必要時(shí)適當(dāng)減量或聯(lián)用有調(diào)血脂作用的保肝藥物。

脂肪肝重在病因治療

一、由喝酒引起的脂肪肝，重在戒酒

喝酒引起的，最重要的是戒酒，如果繼續(xù)飲酒，那么，可以說(shuō)什么藥也治不好這酒精性脂肪肝的。戒酒之后肝臟中已經(jīng)積累的脂肪便會(huì)逐步消除，可以說(shuō)是“不藥而愈”。

二、非酒精性脂肪肝應(yīng)控制飲食加強(qiáng)鍛煉

控制脂肪飲食的攝入，飯量很大而又缺少體力活動(dòng)的，還需要控制飲食的總量和增加體力活動(dòng)或體育鍛煉，體重超標(biāo)的需要減輕體重。

另外想通過(guò)鍛煉治療脂肪肝要注意兩點(diǎn)：一是應(yīng)通過(guò)控制飲食與增加運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，吃減肥藥只會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)；二是不能操之過(guò)急，指望三、四個(gè)星期減肥成功的，反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)脂肪分解的脂肪酸向肝臟集中而加重脂肪肝。

脂肪肝患者朋友們應(yīng)該多多了解脂肪肝的治療方法，持之以恒，一定可以戰(zhàn)勝脂肪肝，恢復(fù)健康。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)脂肪肝重在針對(duì)病因的治療應(yīng)該有所了解，最后?；颊咴缛湛祻?fù)。