年底來臨，很多單位組織到醫(yī)院進行體檢，查出輕度脂肪肝的不在少數。輕度脂肪肝怎么辦？調查顯示，我國脂肪肝發(fā)病率高達15%，上海、北京、廣州脂肪肝患病率更是高達25%，且呈現年輕化趨勢。冬季天氣寒冷，人們食量增加、往往攝入過多的高脂肪、高能量的食物，加上運動量減少等不良生活習慣會增加脂肪肝發(fā)生的機會。那么得了輕度脂肪肝怎么辦呢？

近日的一項《脂肪肝調查》顯示，80.77%的參與網友有容易導致脂肪肝的不良飲食習慣，其中 長期高脂飲食的占30.19%。專家提醒，輕度脂肪肝可通過生活干預而治愈。

此次調查中，72.97%的參與網友年齡層在30～49歲，86.49%的參與網友表示自己是脂肪肝患者，但81.08%肝功能正常。這屬于輕度脂肪肝，患者肝功能表現為基本正常，但腹部B超可見脂肪肝的改變。

輕度脂肪肝怎么辦？這類輕度脂肪肝多沒有明顯臨床癥狀，也一般無需藥物治療，可通過改善生活方式痊愈。但若因此對其掉以輕心，任其發(fā)展，有可能會進一步發(fā)展為中度脂肪肝，中度脂肪肝再轉變?yōu)橹囟戎靖危踔脸霈F肝纖維化、肝硬化。

預防及治療脂肪肝，改善生活方式都非常重要，包括戒煙、戒酒、飲食和運動等，而飲食與運動是重中之重。在飲食上，應注意改變不良飲食習慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規(guī)則，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和膽固醇含量較高的動物內臟等食物。

 專家建議：長期脂肪肝的高危人群，如大量飲酒者、肥胖者、型糖尿病患者、高脂血癥、長期服用損肝藥物者，以及有肥胖癥、糖尿病或脂肪肝家族史者最好每半年或一年做B超檢查肝臟，盡早發(fā)現脂肪肝。

 輕度脂肪肝無需用藥，飲食調節(jié)加上合理的運動，完全可以治愈輕度脂肪肝。當然，除此之外，為了不再加重肝臟的負擔，輕度脂肪肝患者應該盡量避免飲酒，保證充足的休息和睡眠等良好生活習慣。