脂肪肝的患病人群多是一些喜歡吃高脂肪食物的朋友，其中最多的就是體重超標(biāo)的朋友們，所以肥胖是多種疾病的病因。我們在平時生活中應(yīng)該多吃健康食物，偶爾吃一些含脂肪的食物并無不可，但是不能過多的攝入脂肪。很多人在體檢中查出脂肪肝后，覺得不痛不癢無須理會。稍重視的人就在家中給自己“治療”，這部分患者認(rèn)為，脂肪肝不需要去醫(yī)院，只要“管住嘴、邁開腿”（即控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動）即可治好。真的是這樣嗎？

這種說法有一定道理，但并不全對。對于輕度脂肪肝且沒有合并其他代謝異常的患者，的確不主張藥物治療，通過飲食和運(yùn)動控制好體重是干預(yù)的首選手段。對于體重超重的人，如果一下子要求他把體重降到理想體重（理想體重（KG）=身高-105），很多人會因?yàn)檫_(dá)不到而失去信心。醫(yī)生一般會要求他們達(dá)到“有效體重減輕”，即將體重減輕10%，當(dāng)達(dá)標(biāo)后再向下一個目標(biāo)努力——繼續(xù)減輕體重的10%。

但是，對于中重度脂肪肝或脂肪肝合并有其他代謝異常的患者（目前的調(diào)查顯示，50%的脂肪肝患者都合并有其他代謝異常問題），不僅需要生活干預(yù)，還需要有針對性地進(jìn)行藥物治療，如血糖高的則需要降血糖，血壓高的需要降血壓。

脂肪肝的防治常識：

肝病患者多急躁易怒，因此在調(diào)理過程中，就要重視舒緩情志，心身并治，堅(jiān)持一顆“平常心”。原因是在正常的生理情況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢。反之就會表現(xiàn)為抑郁寡歡、急躁易怒等。

情緒保肝的核心是學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當(dāng)?shù)膴蕵穪磉_(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

對于脂肪肝人群，良好的日常習(xí)慣也非常重要。平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。還可以適當(dāng)選擇飲用有保肝護(hù)肝作用的中藥茶飲。

預(yù)防脂肪肝都有哪些方法？

1、合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動每天堅(jiān)?痔逵土犢稍し樂靖?，繅劮f舊硤逯恃≡袷室說腦碩钅?，染滮跑打乒艃x蠐鵜虻仍碩R有≡碩靠佳蚪ソ鴆醬锏絞實(shí)鋇腦碩?，壹s憂刻迥謚鏡南摹?

3、慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

對于那些肥胖的朋友，應(yīng)該多食用一些減低脂肪肝的食物，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，減輕體重。如果您是一位脂肪肝患者那就請你及時就醫(yī)進(jìn)行治療，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行藥物治療，同時注意飲食盡早醫(yī)治好脂肪肝。